La vesperkunveno estas plene frotita per fiŝo aŭ kokido, kaj tiam la fiŝo aŭ kokido kroĉiĝas ambaŭflanke en peza fero-skileto super meza varmego. Mi inkluzivis iujn bazajn kuiradajn instrukciojn sube.
Mi akvumis la halibut-filojn (bilditajn) kun nigra kuraĝigo kaj poste ŝvebis la suprojn en la skileto, kaj tiam mi finis ilin en 400 ° F forno por ĉirkaŭ 10 ĝis 12 minutoj.
Kiam vi nigras manĝaĵon, memoru forĵeti la fuman alarmon kaj havi la elĉerpan fervorulon altan!
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj da papriko
- 4 kuleroj de sekaj folioj
- 2 kuleroj de cepo de kuleroj
- 2 kuleroj de ajlo en polvo
- 1 kulero de sukero granulada
- 2 kuleroj de salo
- 2 kuleroj de nigra pipro
- 1 kulero de kulera kameno, aŭ al via gusto
- 1 cucharadita sekigita folio oregano
- 3/4 kulero de kulero
- 1/2 cucharadita tera nukso
Kiel fari ĝin
- Metu ĉiujn ingrediencojn en kruĉo kaj vendejo en malvarma malhela loko. Ŝanceliĝu bone antaŭ ĉiu uzo.
- Bazaj Nigraj Fiŝetoj
- Super malalta varmego, fandi ĉirkaŭ 3 kulerojn da butero en neŝranĉan mantelon (sufiĉe buteron por kovri fiŝojn kaj la fundon de la pano). Tuj kiam la butero estas fandita, metu la fiŝon en la kaserolo, forĵetante ĝin por kovri ambaŭflanke kun butero. Tiam sindone elŝovas la fiŝon per la vesperkapabado, denove transŝoviĝu kaj jxetu la alian flankon per vespero.
- Nun turnu la varmegon al meza-alta kaj kuiri la fiŝon unuflanke ĝis nigre kaj iom kruta. Transiru kaj kuiru la alian flankon. Aldonu iom pli da butero kiam ajn necese.
Vi Might Like Like
Sezonanta Miksaĵon por Mariskoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 6 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 195 mg |
| Karbonhidratoj | 1 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 0 g |