Se vi estas nova vegetarano, aŭ nur pensas pri iri vegetarano, vi eble renkontis la terminon "lakto-vegetara". Jen kion vi bezonas scii pri ĉi tiu tipo de vegetara dieto.
Kio Faras Lacto-Vegetara Mezumo?
Difino: Lakto-vegetarano estas termino uzata kelkfoje por priskribi vegetaranon kiu ne manĝas ovojn, sed manĝas laktaĵojn. Alivorte, lakto-vegetara dieto inkluzivas ĉiujn plantojn bazitajn de plantoj, inkluzive fruktojn, legomojn, grajnojn kaj fabojn, same kiel laktojn kiel lakto, fromaĝo, butero, kapra fromaĝo, kapra lakto kaj aliaj produktoj faritaj de ĉi tiuj manĝaĵoj kiel glaciaĵo.
Alivorte, lakto-vegetaraĵo estas dieto, kiu estas " vegano pli ol lakto".
La vegeta dieto de lakto inkluzivus manĝaĵojn kiel vegetaraj fromaĝoj, pizoj kaj fromaĝoj, vegetalaj kukoj, kruĉaj fromaĝaj sandviĉoj, ekzemple, ekskludante orelitajn ovojn, kukojn kaj aliajn manĝaĵojn, kiuj enhavas ovojn kiel majonezo, ovo-nudoj, ovoj kaj meringo.
Vidu ankaŭ: Kiel iri vegetara
Plej multaj homoj, en ĉiutaga konversacio, ne diferencas, kia vegetaraj ili estas. Ĝi estas pli ofta, almenaŭ en Usono, por iu, kiu sekvas lakton-vegetaran dieton, diri " Mi estas vegetara kaj mi ne manĝas ovojn " , " aŭ" mi manĝas plejparte kun vegetalo kun lakto kaj fromaĝo ".
La vasta plimulto de hinduoj, kiuj sekvas vegetaran dieton, estas fakte lakto-vegetaranoj (kontraŭe al lakto-ovo-vegetalaj ), kiuj evitas ovojn pro religiaj kialoj, dum daŭre manĝas laktaĵojn. Fakte, en Hindio, vegetarianismo mem estas difinita kiel lakto-vegetarianismo, ĉar ovoj estas konsiderataj kiel ne-vegetaraj manĝaĵoj.
En Usono kaj en multaj aliaj okcidentaj landoj, kvankam ekzistas kelkaj malgrandaj debatoj kaj multaj miskomprenoj, vegetarianismo estas difinita kiel lako-ovo-vegetarianismo, kaj inkluzivas ambaŭ ovojn kaj laktojn.
Vidu ankaŭ: Revenaj ovoj vegetaraj?
Budhistoj kaj Janoj, kiuj estas vegetaranaj pro religiaj kialoj, estas kutime lakto-vegetaranoj, kaj multaj (kvankam certe ne ĉiuj) de la spiritaj, nov-aĝaj kaj meditantaj komunumoj en la okcidento, kiuj konfesas budhismajn kaj hinduajn valorojn ofte sekvas ĉi tiun tradicion kaj aliĝas al lakto-vegetara dieto.
Bonuska fakto: La prefikso "lakto" venas el la latina vorto por lakto.
Vidu ankaŭ: