La leganto Lynn VanCleave sendis al mi ĉi tiun simplan kaj facilan hejman vegan tofuran rosteton, kiun ŝi tute amas, kaj donis al mi permeson dividi ĝin kun vi ĉiuj.
Uzante tofu por akiri densan kaj kreman konsistencon tenas ĉi tiun veganan ranĉon multe pli malaltan en graso kaj kalorioj ol tradiciaj ranĉaj vestoj (kiuj ankaŭ estas ŝarĝitaj kun kolesterolo!). Se malalta graso, malalta kaliko, vegano kaj kolesterolo-liberaj rankoj ŝajnas al vi bone bonvole, provu la veganon de la vegano tofu-ranko de Lynn. Dankon pro ĉi tio kun ni, Lynn!
Kiel fari sanajn kaj hejmajn manĝaĵojn de laktaĵoj kaj veganaj salajĵoj? Rulumu malsupren por pli veganaj salataj vetkaptoj por provi.
Kion Vi Deziros
- 1 Kartono de
- silka tofu
- 1-2 kotoj. oleo de olivo
- 2 Kotoj. vinagro de vinagro
- 1 Tbsp. cepo pulvoro
- 2 kusenaj ajloj
- 1 Tbsp. originala sinjorino Dash seasoning
- 2-3 Tbsp. freŝa petroselo
- 2 kusenaj maroj
- Soy lakto (sufiĉa por dezirata kohereco)
Kiel fari ĝin
Aldonu ĉiujn ingrediencojn kune en la likvigilo kaj miksi bone. Stoku en kvara kruĉo en la fridujo.
Pli facilaj veganaj salajĵoj por fari hejme: