Ĉi tiu baza vegetaĵaro kaj vegana svelta recepto uzas freŝajn herbojn, inkluzive de saĝulo kaj petroselo, por akiri multan guston. Vi bezonos bonan gravion por iri kun vegetara aŭ vegana letalajn receptojn de pafoj , kuiritajn terpomojn kaj kompreneble kun Tofurky sur via vegetara Danko !
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj de buljono (legomo)
- 1 kulero de saŭco de sojfabo
- 1/2 cucharadita de petroselo (freŝa, pikita)
- 1/2 cucharadita saĝa (freŝa, pikita)
- 1/4 cucharadita timiano
- 1/4 cucharadita nigra pipro
- 2 kuleroj de amelo de maizo (solvita en 2 kuleroj de akvo)
- Laŭvola: 2 kuleroj de feĉo (nutraj)
Kiel fari ĝin
- Alportu la vegetaĵan buljonon al malvarmeto en meza poto aŭ granda kaleŝo.
- Aldonu la saksan saŭcon kaj herbojn.
- Redukti varmegon al malvarmigo, tiam malrapide aldonu la maŝinĉaron kaj akvon miksaĵon, movante senĉese dikiĝi.
- Permesu mildigi dum kelkaj minutoj, ĝis dika, kaj aldonu nutran feĉon se ĝi deziras.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 7 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 199 mg |
| Karbonhidratoj | 1 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 1 g |