Vegetara Oven-bakita Bean Kaserujoj

Bezonas rapidan, relative sana (kaj atingebla!) Ĉefa plado aŭ flanka plado por servi ĉu via familio aŭ homamaso? Faja kaserolo estas granda solvo! Multaj el ĉi tiuj senkulpaj kaserolaj kaseroloj vokas enlatajn fabojn, farante ilin super rapida kaj facila por semajnaj manĝoj, kaj multaj el ili vokas freŝajn ingrediencojn ankaŭ, kiel ekzemple tomatoj. Foliumu tra ĉi tiu ĉefa plado kaj flanka plado vegetara kaj veganaj belaj kaseroloj kaj aldonu unu al via semajna manĝoĉambro plano.

• 01 de 06

  "Nacho" Chili Bean Casserole

  Mi amas ĉi tiun vegetaranan kaserolon ĉar ĝi sentas manĝi nachos por vespermanĝo, nur multe pli sana! La bazo de ĉi tiu senkulpa kaserola plado estas miksaĵo de ĉasitaj aŭ sobrantes chile, hominy kaj pinto-faboj, kiuj tiam estas miksitaj kun verdaj ĉilizoj kaj supre kun fromaĝo kaj malpeza kaj kruela tortilla blato. La tuta familio amos ĉi tiun senkulpan belan kaserolon!

• 02 de 06

  Chili kaj Cornbread Kaserole

  Ĉi tiu facila chili kaj cornbread-kaserolo estas unu el miaj plej popularaj vegetaraj kaserolaj receptoj, kaj kun bona kialo - estas facile kaj facile facilan, plej bone por ĉefa manĝo, kaj buĝ-amika por tiuj, kiuj servas grandan familion. En ĉi tiu fabelo kaserole recepto, alta-proteina bazo de faboj kaj vegetara karna anstataŭaĵo estas elspezita de kontentiga cornbreada supro kiu bakas rekte supre de la fabelo miksaĵo. Delicaj!

• 03 de 06

  Tomato kaj Bean Kaserolelo

  Ĉi tiu tomato kaj faboj kaserolo estas bonega maniero por ke via familio manĝu siajn legomojn! Ĝi estas vegetara kaj veganta recepto, kun tre malmola graso, farante ĝin bone konservi kaj reutiliĝi. Kun faboj kaj tomatoj kiel la ĉefa ingredienco, ĝi estas vere manĝaĵo, sed vi povus aldoni iujn kruĉitajn vegetarajn karnajn anstataŭantojn , eble iometeran karnan anstataŭon aŭ eĉ rehydratizitan TVP se vi havas buĝeton.

• 04 de 06

  Rapida kaj Facila Pasta Kaserulo Bake Kun Faboj

  Por facila interna kaserolo, provu ĉi tiun rapidan kaj facilan vegetaran bakitan paston kun nur kvin simplaj ingrediencoj: pasto, marinara saŭco, faboj, fromaĝoj kaj tomatoj. La recepto alvokas renesajn fabojn, sed mi opinias, ke nigraj faboj ankaŭ estus delikataj en ĉi tiu bakita pasto kaj fabelo-kaserolo.

• 05 de 06

  Vegan Verda Bean Kaserolo

  La plej multaj versioj de la klasika amerika verda kaserolo servata ĉirkaŭ la ferioj estas faritaj per enlatigita kremo de fungoj aŭ aliaj pezaj kremaj saŭcoj kaj ne estas malmulte grasaj nek veganaj. Ĉi tiu pli malpeza versio estas farita per malalta graso de senĉakaj senkulpaj saŭcoj, sed ankoraŭ estas tute bongusta. Mi ŝatas ĝui verdan bezonajn kazerojn ĉiujare. Ĉi tiu recepto ankaŭ estas infano-provita kaj aprobita!

  Vidu ankaŭ: Pli verdaj faboj kaj verdaj fabeloj-kaserolaj ideoj

• 06 de 06

  Tortilla Pieda Kaverno kun Nigraj Faboj

  Nigraj faboj, fromaĝoj kaj maizoj estas kovritaj inter farunaj omletoj en ĉi tiu meksika fabelo. Ĉi tio estas bona vespermanĝa recepto por familioj kun infanoj aŭ por homoj, kiuj ŝatas simplajn meksikajn manĝaĵojn (kiel mi!). Kun la tuta fromaĝo, ĉi tio ne estas bela kaserolo recepto, kiu estas precipe malalta en graso, sed ĝi estas delikata!