01an de 04
Hummus
Foto de Claire H Cohen Mi aĉetas hummuson de tempo al tempo, sed vere ne estas ekskuzo. Kaj jes, multaj manĝaĵoj aĉetitaj de hummuspoj estas plenplenaj per ŝoka listo de kemiaj ingrediencoj, inkluzive, jes, altajn fruktosezajn siropojn.
Ne gravas, kion vi havas mane, ne estas ekskuzo por ne fari vian propran hummuson. Neniu tahini? Ĉu ne idoj? Nedankinde. Jen kelkaj hummusaj receptoj, kiuj pruvas ĝin:
02 de 04
Saladaj vestoj
Jes, evitu aĉeti salatajn vestaĵojn! Kiel vi scias, ili ne estas interkonsento pri kelkaj dolaroj botelo, kaj preskaŭ ĉiuj plenpleniĝas per alta fruktoza maizo (ne kredas al mi? Legu la etiketon!) Kaj multaj havas ŝancan kvanton da graso en ili. . Faru vian propran kaj spertu per diversaj specoj de vinberoj, receptoj kaj oleoj. Kempra oleo, ekzemple, estas perfekta por uzi en hejmaj salataj veturoj.
03 de 04
Seitan
Mi povas esti kulpa preni botelon da salata vetado de tempo al tempo, kaj jes, eĉ kelkaj hummusoj, sed mi honeste eĉ ne povas memori la lastan fojon, kiun mi aĉetis antaŭ-farita seitan! Mi pensas, ke ĝi estis iam ĉirkaŭ 2006. Grave. Jes, vi ne povas venki la komforton de preta mokita viando , sed la prezo diferencas inter vendejoj aĉetitaj kaj hejmejoj estas nur ŝoka, kiam ĝi temas pri seitano. Faru vian propran seitanon. Nuff diris.
04 de 04
Pli veganaj rimedoj, konsiletoj kaj lertaĵoj
Ĉu vi bezonas helpon, konsiletojn kaj rimedojn, kiel vi transiras? Vi venis al la ĝusta loko. Eĉ se vi estis vegano dum jaroj, vi neniam povas havi tro multaj veganaj receptoj (precipe veganaj desertaj receptoj !). Jen kelkaj rimedoj por ke vi komencu, irante forta, feliĉa kaj sana sur veganta dieto:
- Popularaj veganaj vespermanĝaj ideoj (Pentritaj.) Ĉu vi bezonas facilan vegan manĝaĵon? Foliumu tra ĉi tiu kolekto de simplaj veganaj vespermanĝoj, inkluzive de veganaj lasagnaĵoj, ekspremoj, tajaj kursoj, meksikaj manĝoj kaj pli.
- 7 Veganaj manieroj por akiri vian proteinon Ne, vi ne bezonas viandon (aŭ eĉ ovojn aŭ laktojn) por akiri multan proteinon. Jen sep facilaj manieroj vidi tiujn proteinajn gramojn pli rapide, kune kun multaj multekostaj receptoj.
- Ĉiuj veganaj receptoj Serĉante vegantan recepton? Vi trovos cientos de ili ĉi tie. Kaj jes, ankaŭ ekzistas multaj veganaj desertoj .