Difino: antioksidanto estas simple molekulo kiu malhelpas alian molekulon de oxidado. Pro tio ke ekzistas multaj procezoj en la korpo, kiuj rezultigas oxidadon, la ingestaĵo de antioksidantoj estas esenca por kontraŭstari iujn el la negativaj rezultoj de la kreo de tro da oxidigitaj molekuloj en la korpo. Senpagaj radikaluloj estas malstabilaj molekuloj, kiuj kruele serĉas siajn mankantajn elektronojn kaj kaŭzas senkulpigi malpacojn laŭ sia vojo.
Antioksidantoj plenigas tiujn elektronajn bezonojn sen igi liberajn radikalojn mem.
Vitamino C estas la plej ofta solvebla akvo antioksidanto dum Vitamino E estas unu el la plej komunaj graso-solveblaj antioksidantoj. La plej granda avantaĝo de konsumanta antioksidantojn estas, ke ili ŝajnas malhelpi kaj eĉ reverti multajn specojn de kancero kaj kora malsano kaj aliaj mortaj malsanoj. Krom tio, se vi bezonas scii pli ol tio, prenante grandajn kvantojn da antioksidantoj ŝajnas malrapidigi la maljuniĝantan procezon. Do kuru, ne piediru, al via plej proksima kamparana merkato kaj provizu ĉi tiujn mirindajn malgrandajn molekulojn!
Pro tio ke antioksidantoj estas vaste studataj por siaj bonfaraj propraĵoj, multaj piloloj estas vendataj por plenigi la konsumantan postulon por ĉi tiuj malgrandaj kancero-bataloj. Tamen la efikeco kaj sekureco de ĉi tiuj suplementoj estas en demando. Sen dubo la plej bona maniero por akiri antioksidantojn en vian korpon estas manĝi ilin en krudaj fruktoj kaj legomoj (ankaŭ iuj faboj kaj aknoj).
Komuna antioksidanto Rich Raw Foods
- Ĉiuj beroj - precipe blueberries , framboj kaj aronia beroj
- Karotoj
- Verdaj Legomoj - kiel kaleo, brokolo, spinaco kaj akvofalo
- Pomoj
- Brasiko
- Citrusaj Fruktoj
- Tomatoj
- Zingibro