Konsiletoj por Komenci Raw Vegan Manĝaĵa Dieto: Kiel Iri Raw

Malkovra kiel iri kruda? Kio estas la unua paŝo en adopta kruda veganta dieto? Ĉu vi donas krudajn manĝaĵojn semajnon aŭ vivon, plifortigante vin kun la krudaj kuirejaj iloj , edukado kaj manĝaĵoj, kiujn vi bezonas senti kontentigita, restos vin reen en kuiritajn kaj preparitajn manĝaĵojn. Kiel kun ĉio nova, ĝi prenas iom ekstra tempo unue. Vi havas novajn teknikojn, novajn ingrediencojn, novan lingvon, eble eĉ kelkajn novajn aparatojn. Baldaŭ, ĉio estos dua naturo.

La plej multaj krudaj manĝistoj diras, ke la plej grandaj obstakloj estas la manko de disponeblaj krudaj veganaj elektoj en restoracioj kaj sociaj premoj. Fortigante vian kuirejon (same kiel vian solvon), vi estos multaj paŝoj antaŭ la ludo kiam komenciĝos kun krudaj manĝaĵoj.

Jen kelkaj konsiloj por helpi vin komenci sur via nova kruda vegano.

• 01an de 07

  Provizu Vian Amuzon kun Raw Vegan Essentials

  Kiam komenciĝos kun nova kruda veganta dieto, kio povus esti pli grava ol simple havante multe da manĝaĵo ĉirkaŭe? Pro tio ke vi nun faros multe da manĝaĵoj hejme, vi devos fari specialan vojaĝon al la merkato por provizi vian manĝaĵon kun ĉiuj amuzaj novaj ingrediencoj de via vivo. Peruzu viajn novajn krudajn receptojn por ĉiuj tiuj ekscitaj novaj vortoj kiel nama shoyu , wakame kaj agave nektar . Kun la tempo vi povas konstrui vian kolekton de spicoj, nuksoj kaj semoj. Ĉi tiuj estas la investoj en via nova kruda manĝaĵo, kiu rikoltas vin multajn rekompencojn kaj regos vin for de la frustreco de sento, kiel estas 'nenio manĝi' kiam nova al krudaj manĝaĵoj. Nepre aĉetu iun krudan kakaon !

• 02 de 07

  Provu multe da sanaj kaj amuzaj krudaj veganaj receptoj!

  Kiam vi decidas, ke vi volas komenci manĝi pli krudajn veganajn manĝaĵojn, certe vi ankaŭ decidas havi FUN dum fari ĝin! Jen multaj belegaj veganaj receptoj kun bildoj por provi aŭ esplori kelkajn simplajn krudajn vejnajn supojn receptojn , kreajn verdajn glatajn ideojn, kaj certigu, ke vi ŝparu iom da tempo por provi kelkajn el ĉi tiuj krudaj veganaj ĉokoladaj receptoj kaj kelkaj pli krudaj veganaj desertoj .

• 03an de 07

  Preparu Manĝaĵon Antaŭ Irado Vivanta

  Komencu vin preparante iom da manĝaĵoj antaŭ tempo, antaŭ ol vi plonĝiĝos tute. Havante iujn manĝajn krudajn manĝaĵojn ĉirkaŭe kiel ligitaj kraketoj , kruda granola aŭ senhidrata frukto povas esti vivaj savantoj kiam vi bezonas ion por teni vin. Iri al kulturado kun kelkaj kukaj fromaĝoj, kimoj aŭ sauerkrautoj . Havi unu aŭ du krudajn manĝaĵojn ĉirkaŭ ĉiam estas bona afero. Vi povas aldoni ilin al salatoj, uzi ilin kiel verŝu por freŝaj vegetaĵoj aŭ kiel disvastigo por kruda envolvaĵo aŭ kruda vegano . Klare, havanta iujn krudajn veganajn manĝajn manĝojn mane estas unu el la plej bonaj kaj plej facilaj manieroj por konservi vian krudan floton flose kiam vi ankoraŭ estas nova por krudaj manĝaĵoj.

• 04 de 07

  Mezona Planado kaj Satiataj Substaraĵoj

  Komencinte kun krudaj manĝaĵoj, farante manĝaĵon, eĉ se vi nur sekvas ĝin, povas malpezigi iom da ĉiutaga premo, kiu povas akompani novan dieton kaj vivstilon. Ĝi savas vin tempon ĉe la merkato tiel kiel tempo preterpasis starante ĉirkaŭ la kuirejo demandante pri kio vi estas por la animo. Inter la plej gravaj nuancoj, por plani, estas novaj anstataŭigoj por la manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj estas ŝprucitaj dum viaj tagoj. Ĉu ĝi estas kafaj paŭzoj, naskiĝtukaj kukoj, noktomezo, aŭ tagon ĉe la strando, vi ne volas trovi vin en la situacio, kie ĉiuj havas iom bonan traktadon krom vi! Do planu antaŭen kaj korpigu kelkajn el viaj preferataj morseloj en la kuirejan horaron.

• 05 de 07

  Eduku vin kaj aliajn

  Kvankam konscio pri la kruda veganta dieto rapide kreskas, ankoraŭ ekzistas multaj homoj, kiuj eĉ neniam aŭdis pri ĝi antaŭe. Lernu tiom multe kiel vi povas pri la kruda veganta dieto . Preparu vin por respondi iujn demandojn pri nutrado, kie vi ricevas vian krudan veganan proteinon kaj kion vi manĝas por vespermanĝi. Eble eĉ ekzistas tempoj, kiam vi sentas, ke vi devas protekti viajn elektojn. Havi ĉiujn ĝustajn informojn ĉe la preta gvidas vin tra viaj tagoj, kiam vi elektos viajn manĝojn, kaj ĝi konstante ŝanĝos la manieron de via manĝo.

• 06 de 07

  Krei fortan subtenan sistemon

  Bona forta subtena sistemo estas esenca por iu ajn nova manĝi tute krudan vegan dieton. Pro tio ke vi ne ĉiam povas trovi lokan grupon de krudaj manĝistoj, tiel bone ni havas interreton. Estas pli facile ĉiun tagon konekti kun aliaj krudaj nutrististoj kaj komunumoj, samtempe provizante subtenon kaj kontrolada al aliaj sur la sama vojo. Se vi povas aliĝi aŭ krei lokan reton, aŭ eĉ havi aliron al krudaj manĝaĵoj, vi sentos la avantaĝojn de forto en nombroj. Sorprende, plej multaj homoj eĉ ne rimarkos, kion vi manĝas aŭ ne manĝos, se vi ne rimarkos ĝin. Vi eble trovas ĝin pli facila en la komenco por konservi vian elekton privata ĝis vi sentas iom pli stabile sur viaj krudaj piedoj.

• 07 de 07

  Konservu viajn okulojn sur la premio

  Ĉu la celo de via kruda manĝaĵa elekto estas peza perdo, plibonigita sano kaj taŭgeco aŭ malpezigo de akra kondiĉo, konservante vian atenton centrita sur la rezultoj konstante inspiras vin sekvi antaŭeniri. Kolizi bildojn, bildojn aŭ inspirajn vortojn sur via fridujo, en via kuirejo, banĉambro aŭ dormoĉambro. Vidaj tabuloj estas ĉiuj koleraj ĉi tiuj tagoj. Provu plenigi bildojn de suculentaj, sukaj krudaj fruktoj, vibraj legomoj, verdaj verduloj, homoj kun brilaj ridetoj kaj brila haŭto kaj inspiraj citaĵoj de aliaj krudaj manĝistoj aŭ famuloj. Prenu momenton ĉiutage por imagi vin mem plenumante viajn celojn kaj senton plenan de vivaleco, forto kaj paco. Ĝi estas nur afero de tempo!