Tempo Ŝparado Nutrado por Busaj Profesiaj
01an de 04
Rostita Kukurbo kaj Leeka SupoHarald Walker / Stocksy United Ĉi tiu facila recepto por rostita kukurbo-supo povas esti farita per sukero aŭ Cinderella kukurbo (en la bildo), Hokkaido-kukurbo, Ruĝa Kuri, Kabocha aŭ ajna alia profunda oranĝo, densa kukurbo. Kukurbo kaj kukurbo estas riĉaj en nutrientes, precipe beta-karoteno, kaj tre nutraj al la lieno kaj stomako. Rosti la legomojn kreas riĉan kaj pli kompleksan guston, kaj fakte faras facilan supo: ĉio, kion vi faras, aldonas akvon al la rostitaj vegetaĵoj. Vi povas aldoni dabon de Romesco-Saŭco, kiam vi servas por doni iomete kroman riĉecon al la supo, sed ni ŝatas ĝin kiel estas! Se vi serĉas pli simplan kaj pli kompleksan guston, provu tajan Stangon Kukurban Supon .
02 de 04
Venu Butternut Squash kaj Apple Soup kun VariadojĈi tiu klasika, malalta graso, vegano butternut-kukurbo kaj apple supo-recepto estas riĉa en beta-karoteno, kaj plifortigas la dikan kaj digeston . Ĝi estas perfekta por plani kaj centri la nervozan sistemon kaj taŭgas por ajna tempo de tago, inkluzive de matenmanĝo. Se vi ne ŝatas saĝon, uzu romeron aŭ timon anstataŭe.
Aliaj opcioj de kukbukaj supoj inkluzivas Tondan Supo , bonodoran Kreman Vintran Kukon kaj Dolĉan Kuĉaĵon, sudan Sudokcidentan Akvaĵan Supo kun Kumino kaj Maizo , aŭ Lycopene-riĉa Tomato, Kukurbo kaj Vegeta Supo.
03 de 04
Milito kaj Vegeta SupoĈi tiu recepto por milo kaj vegetala supo trafas la lokon en malvarmeta tago, kaj povas esti unu-pikita manĝo. Ĝi estas bonega sovaĝa matenmaniero. Vi povas varii la legomojn laŭ tio, kion vi havas, aŭ via animo, sed certigu, ke vi ĉiam uzos la bazon de karoto / apio / cepo. Tosti la milon aldonas alian tavolon de gusto al la supo.
Alia populara supo kun akno en ĝi estas Mushroom Barley Soup , kaj ĉi tiu vegana versio plifortigas por digesto kaj bonega por konstruado de la sango.
04 de 04
Kurita Split Flava Piza SupoMilda kurio aldonas kontraŭinflamatajn kaj digestajn spicojn al ĉi tiu bela kaj komforta supo. Aldonu verdojn al la kaldrono aŭ servu ilin sur la flankon kune kun maizo kaj miliono por delikata kaj facila vespermanĝo. Por supo kun iom pli da piedbato, provu Curried Red Lentil Soup kun Jalapeno . Meza Oriento Ruĝa Lentela Supo estas pli malpeza ol plej bezaj suproj, kun interese kompleksa gusto de kumino kaj koriandro plibonigita per tuŝilo de citrono dum servado.