Se ni prenos iom da tempo por aŭskulti niajn korpojn, ni eble bone lernos. Kiel estas via tuta energio? Ĉu vi havas multan streson en via vivo? Ĉu via korpo havas multe da doloroj kaj doloroj? Ĉu via digesto estas bona? Ĉu vi tuŝas regule? Ĉu vi temas pri vi ĉiutage? Ĉu vi praktikas tion, kion mi nomas radikala memzorgado: ĉu vi mem prioritatas kun la kompreno, ke vi konservas vian propran vivon kontraŭe al esti "egoisma"? La respondoj al ĉi tiuj demandoj donas al ni abundan informon. Perforta kaj estonta purigado estas ŝanco restarigi niajn bonstatajn metrojn, doni niajn korpojn merititan ripozon, kaj rejuveneci niajn senkolonigajn organojn. Sango, digesto kaj elimini ĉiuj ricevas atenton kaj iom da ferioj de ĉiu ilia malfacila laboro.
01an de 08
La Dieto de Deksoksigado Baza: Kompleta Nemstra Korpo Puriganta Korpo Ĉu vi manĝis dum la ferioj? Ĉu vi superŝarĝis vian korpon per tro da riĉa manĝaĵo, alkoholo, sukero kaj lakto? Ĉi tiu manĝa programo estas desegnita por helpi redukti la inflamon, malrapidecon kaj tutan korpon toxicidad. Ĝi ne estas rapida, kaj vi povas manĝi multajn bonajn, plenajn, bonajn manĝaĵojn. La plej bona parto estas, ke tie estas nenio ekzota aŭ esotera: ĉiuj manĝaĵoj estas haveblaj ĉe via loka manĝaĵejo. Vi decidas kiom longe vi volas malkonstrui, elektante minimumon de 7-14 tagoj aŭ kiel daŭra vivstiloŝanĝo. Unufoje vi spertas kiom bone vi sentas - ekvilibrigita, energizita kaj kun pli klareco ol antaŭe - vi eble ne volas reiri al manĝi la saman malnovan vojon.
02 de 08
Sezona Purigado: Preparanta Niajn Korpojn por Transiro
Ĉar ĉiu sezono ŝanĝas en la sekvantan, ni povas subteni niajn korpojn per milda purigado de niaj energiaj vojoj. Sango, digesto, elimini ĉiuj bezonas atenton, multe samaniere ni agordas niajn aŭtojn, ŝanĝas la oleo, kaj certigas, ke ĉiuj fluidoj estas taŭgaj. Ankoraŭ por multaj el ni, niaj korpoj devas vere krii antaŭ ol ni prenu provizon de tio, kion ni faras al ni mem. Estas nekredebla, ke ĉi tiuj mirinde mirindaj, malmolaj, fidelaj kaj fortaj maŝinoj kiom ajn ili faras: malaltan gradon - kaj eĉ falsajn brulaĵojn, toksajn oleojn, kemiajn ŝarĝajn fluidojn, netaŭgajn restojn kaj pli. Do, se ni iomete tempon aŭskulti niajn korpojn, ni eble bone lernos. Kiel estas via tuta energio? Ĉu vi havas multan streson en via vivo? Ĉu via korpo havas multe da doloroj kaj doloroj? Ĉu via digesto estas bona? Ĉu vi tuŝas regule? Ĉu vi temas pri vi ĉiutage? Ĉu vi praktikas tion, kion mi nomas radikala memzorgado: ĉu vi mem prioritatas kun la kompreno, ke vi konservas vian propran vivon kontraŭe al esti "egoisma"? La respondoj al ĉi tiuj demandoj donas al ni abundan informon.
03an de 08
La Alkala Dieto jen hodiaŭ La medicina komunumo establis ke riĉa dieto riĉa en plantaj manĝaĵoj estas ŝlosila por longeviveco, sed subtenante alkala dieto estas pli malfacile en moderna okcidenta kulturo. Kompleksaj alkalizaj mineraloj enhavas abundon en legomoj kaj selektado de fruktoj, sed manĝaĵoj, sodaĵoj, kaj troaj proteinoj anstataŭigis ilin. Tuta akvofalo de sanaj aferoj kaj degenerataj malordoj povas esti spurita reen al la troa acida kaŭzita de niaj ŝanĝiĝaj kutimoj. La bona novaĵo estas, ke ni povas fari ion pri ĝi; ni povas reverti la procezon kaj resanigi niajn korpojn de kelkaj malsanoj dum monatoj. Ĉi tio ne estas rapida solvo, kaj estas vivstilo devontigo, kiu postulas iom da dediĉo. La sekvaj paŝoj devus helpi vin survoje.
04an de 08
La Anti-Inflama Dieto: Malvarmigante la "Fajrojn" Ene Inflamo estas unu el la grandaj buzzwords en la holisma kuracista komunumo, kaj evidenteco muntas, ke kronika inflamo estas ĉe la radiko de multaj, se ne plej multaj, malsanoj. Plej multaj homoj asocias inflamon kun kondiĉoj kiel artrito kaj IBS, sed ni pli ofte komprenas, ke ĝi ankaŭ estas ligita al diabeto, obesidad, kora malsano, Alzheimer kaj kancero. Anti-inflama dieto povas trankviligi simptomojn, kaj redoni la tajdojn sur multajn sanajn aferojn, kun la aldonitaj avantaĝoj de pliigita energio kaj, en multaj kazoj, pezo perdo.
05 de 08
Revenoj al la Lernejoj kaj Lunoj de Reen al Laboro: La Macro-Vol Ĉi tio signifas, pura kaj verda makro-bovlo estas vegano, gluten-libera, lakta manĝaĵo kaj perfekta por makrobiota dieto aŭ por iu, kiu volas simplan kaj efikan manĝmanieron. La simpleco de ĉi tiu protokolo estas bonega por milda purigo, kaj donas al la korpo la eblecon ripozi kaj sanigi.
06 de 08
The Dirty Dozen kaj The Fresh Dek kvin Ĉiun jaron la Media Laborisma Grupo (EWG) kompilas liston de 49 specoj de produktoj kaj taksas la nivelon de pesticida restaĵoj ili enhavas. Ĉiuj produktoj estas premo lavitaj antaŭ provado. Dum la listo ŝanĝiĝas iomete de unu jaro al la sekva, iuj aferoj estas konsekvencaj: ekzistas produktoj, kiuj povas esti relative sekuraj kiam ili kreskas kutime, dum aliaj fruktoj kaj legomoj estas venenaj superŝarĝoj. Konsiderante, ke ajna puriga protokolo enhavas multajn fruktojn kaj vegetaĵojn, estas bonega ideo informi vin pri tio, pri kiuj vi devus aĉeti organikaĵojn.
07 de 08
Juices kaj Smoothies por Purigado, Detoxo kaj Post-Labora Nutrado Alexandra Grablewski FoodPix por Getty Images Juices kaj glaciaĵoj povas esti grandaj aldonoj al nia ĉiutaga manĝaĵo. Ili provizas koncentritajn dozon da nutrajxoj kaj povas helpi trankviligi inflamajn respondojn en la korpo. Praktikistoj de funkcia kuracilo pliiĝas pli rapide al nutraj riĉaj dietaj protokoloj por helpi al iliaj pacientoj, kaj multaj el la trinkaĵoj listigitaj ĉi tie povas kompletigi kuracan dieton. Jen listo de iuj el miaj plej ŝatataj likvaj likvaj manĝoj. Kelkaj aferoj por memori: ĉiam mordas vian sukon aŭ smoothie. Kial? Masticanta manĝaĵojn liberigas digestajn enzimojn kiuj helpas nin asimili nutraĵojn. Ĉi tio estas speciale grava pro la epidemio de gut kaj digestivaj malordoj kontraŭ moderna kulturo, do prenu ĝin malrapide, gustumi vian trinkaĵon, kaj maĉi ĝin almenaŭ iom antaŭ glutado. Via stomako dankos vin.
08 de 08
Fina Noto: Chakra Juices kaj Smoothies Matthew Wakem por Getty Images La vorto chakra signifas rado aŭ vórtice en la antikva lingvo Sanskrita, kaj estas uzata en energia medikamento kaj energia anatomio por identigi spinning vortexes kiu konektas niajn korpojn al la energio de la universo. Nur por amuzo mi evoluigis sukojn por la koloroj de la 7 ĉaroj. Ĉi tiuj ne estas hazardaj renkontiĝoj de la planta reĝlando, sed prefere ingrediencoj kiuj povas harmoniigi kune por krei tutan. Ili ofertas ĉielarkon-spektron de ftytonutrientoj kaj potencan manĝaĵon kiel sanigan energion. Se vi posedas Vitamix, Blendtec aŭ alian altan potencan likvigilon vi povas fari la fruktajn kombinaĵojn en glaciaĵoj; alie mi rekomendas juzon.