Interesa Fono
La marinero pensas esti indiĝena de Azio, nordokcidenta Afriko, Hindujo kaj Eŭropo. Ĉi tiu frukto estas membro de la familio Grossulariaceae, kaj estas parenco de la nigra kuriozo .
La arbozelo priskribas, ke ĝi havas apartan guston, kaj ĝi varias laŭ koloro, verda, flava kaj blanka, al diversaj nuancoj de rozkolora, ruĝa kaj eĉ nigra, depende de la specio.
En Eŭropo, la arbozalo povas kreski laŭ grandeco kaj formo de plumo, dum en la Norda Hemisfero - Usono kaj Kanado - ĝi estas multe pli malgranda, proksimume duonkolora diametro.
Dum ofte priskribita kiel acidaj en gusto, ĵus hibriditaj varioj estas sufiĉe dolĉaj.
Dum jarcentoj oni manĝis rekte el la vitejo. Sed, en Usono, kompletigi vian dieton kun ĉi tiu tre nutra frukto povas esti malfacila ĉar ili ne estas facile disponeblaj en superbazaroj.
Ekscita Esploro
Unu studo trovis, ke katekinoj, flavonoidoj trovitaj en bukedoj, povas helpi batali la kronikan malsanon kaj eĉ kanceron.
Ili estas escepte riĉaj en dieta fibro, provizante en unu taso preskaŭ 25% de la ĉiutaga rekomendinda postulo! Laŭ raporto de la Mayo-Kliniko, dietoj riĉaj en fibro ne nur helpas subteni sanan korpon kaj sanan pezon, sed ankaŭ povas malpliigi la riskon de kora malsano kaj diabeto.
Amazindaj Utiloj
Gooseberries abundas en polifenolicaj antioksidantoj kaj vitaminoj, kaj ankaŭ provizas bonan fonton de iuj mineraloj. La frukto ankaŭ estas bona fonto por komponaĵoj de vitamino A, C kaj B-kompleksaj.
Malaltaj en kalorioj (66 por taso) kaj kun neniuj grasaj kaj kolesterolo, anseroj ankaŭ estas tre malaltaj en natrio.
Gooseberries ofertas gamon de mineraloj el fero al kalio, magnezio, kupro, fosforo kaj mangano, kaj ankaŭ iom da kalcio. Ĉi tiu frukto ankaŭ provizas spurajn elementojn de seleno, kromio kaj zinko.
Krom esti malaltaj en kalorioj, la alta fibra enhavo de bukedoj donas unu senton de pleneco por pli longaj periodoj, farante ĉi tiun bonegan frukton por pezo perdo.
Kion Vi Deziros
- 2 Karotoj
- 1
- pomo
- 1 taso Gooseberries
- 1 tranĉaĵo freŝa
- Zingibro
- Por mirinda glataĵo aldonu vian plej ŝatatan lakton kiel ekzemple
- Migdalo ,
- Okulo ,
- Kokoso aŭ lakto.
- Por ekstra nutrado aldonu 2-3 foliojn de via plej ŝatata verdo kiel ekzemple
- Bebo Spinaco ,
- Collards,
- Beto aŭ eĉ
- Tritiko , krom kelkaj el viaj preferataj nuksoj kaj semoj.
Kiel fari ĝin
Plej bone trinki ĝin freŝe kiel eble plej bone por plej bona gusto kaj maksimuma nutra valoro.