Brunaj Sako Afiŝaj Receptoj

Unu el la plej bonaj partoj de butikumado por lernejaj provizoj ekprenas la tagmanĝokeston, kiun via infano amas tote al lernejo ĉiutage por teni brunajn sakojn. Kiam vi havas la teamon, vi devas plenigi ĝin! Vi ĉiuj aŭdis la famajn rakontojn pri komercaj enhavo de lunchbox. Por certigi, ke la lunĉoj, kiujn vi amasas, estas enviitaj de aliaj infanoj, sed manĝataj de via infano, inkluzivu vian infanon en la planado.

Ne estas punkto por fari meleagronajn salajrojn por lerneja lunĉo, se li ne ŝatas meleagron aŭ omletojn. Memoru kontroli mian Top 10 Brown Bag Lunch Receptoj por la plej bonaj elektoj.

Jen kelkaj rapidaj lunĉefaj konsiletoj:

• Aktualeco por manĝi lunĉon plejparte de lernejoj nur daŭras 15 ĝis 20 minutojn kaj estas plenplena de distroj. Certiĝu, ke la tagmanĝaĵoj, kiujn vi amasas, estas facile manĝeblaj, pakitaj en facile malfermitaj pakoj, kaj ne postulas senŝeligi aŭ specialajn ilojn.
• Malgrandaj infanoj ne povas manĝi tre je unu sidado. Pensu pri pakado de pecoj anstataŭ granda sandviĉo kaj tuta banano . Vi povas ankaŭ inkluzivi pli da elektoj se la kvanto de ĉiu estas pli malgranda. Plenigu mini muffin-stanon kun malgrandaj kvantoj da manĝaĵoj, envolvu per folio kaj paki en la tagmanĝkeston.
• Malgrandaj nutraĵoj ne nur estas pli facilaj por infanoj por manipuli, sed ili estas pli amuze manĝi. Tranĉi sandviĉojn en pli malgrandajn pecojn, uzu malgrandajn omerojn por ŝnuretoj kaj malgrandaj sandviĉaj bukedoj, servu belegajn karotojn kaj senŝeligi kaj tranĉi fruktojn en pli malgrandajn pecojn por interesi vian infanon en la nutraĵoj, kiujn vi amas.

• Pensu pri diversaj tipoj de pano por sandviĉoj kaj dippers. Provu biskvitojn, minajn makzojn, rizajn kukojn, mini krozantojn, pitaon , mini muffinojn, malgrandajn sakojn, omletojn, focacciajn, sekvinberojn aŭ cinamo.
• Se via infano volas la saman tagon post tago, antaŭeniru kaj paku ĝin, kondiĉe ke la ĝenerala manĝo estas nutra kaj vi certas, ke via infano manĝas ĝin. Infanoj ne ŝatas multan ŝanĝon en kion ili manĝas. Ĉu vi sciis, ke ĝi prenas 10 ĝis 12 enkondukojn al nova manĝo antaŭ ol infano kutime pretas eĉ gustumi ĝin?

• Prenu iom da tempo por rigardi la prepakitajn lunĉojn en la sekcio fridigita de via gomeristo. Ĉi tiuj alvokas al infanoj, sed ne tre nutras. Vi povas paki la samajn tipojn de manĝaĵoj, sed uzi pli sanajn elektojn por pli infana alvoko.
• Salsa, hummus, faboj, aŭ fruktoj, kun bakitaj blatoj kaj vegoj aŭ fruktoj, estas bonaj elektoj, ĉar ĉi tiuj nutraĵoj enhavas pli da vitaminoj kaj fibroj.
• Certigu pensi pri manĝaĵa sekureco . Kunmeti sukekestojn aŭ malgrandajn ĝelojn kaj loki en la sako. La suko konservos aliajn nutraĵojn malvarmetajn kaj malrapidiĝos ĝuste al la ĝusta temperaturo kaj kun la consistencia de luntempo. Uzu izolitan terenon por varmaj manĝaĵoj kiel supoj kaj stevoj, kaj malvarmaj salatoj. Por plej bonaj rezultoj, elĉerpu terenon kun tre varma akvo por varmigi ĝin antaŭ ol aldoni varmajn sopojn. Rinse ĝin per glacia akvo por malvarmigi la terenojn antaŭ ol aldoni malvarmajn sopojn.
• Se vi faras viajn proprajn snakajn miksaĵojn, vi povas inkluzivi sanajn aldonojn kiel sekigitajn fruktojn, senkulpajn nuksojn, ŝranĉojn kaj bakitajn biskvitojn. Infanoj amas zorgi pri io kruda kaj dolĉa aŭ sovaĝa.
• Anstataŭ fari sandviĉojn, konsideru pakadon de individuaj sandviĉaj ingrediencoj por ke via infano faru sian propran sandviĉon ĉe tagmanĝo, aŭ manĝi la ingrediencojn aparte. Multaj infanoj ne ŝatas manĝi pli ol unu manĝaĵon samtempe, ĉar ilia senso de gusto estas tre intensa.

• Cerealbirdoj povas paki multan nutradon en manĝaĵojn, kiujn infanoj amas ami. Inkluzivi sezonojn, kurojn aŭ aliajn sekajn fruktojn en la recepto por pliaj gusto, koloro kaj nutrado.
• Certigu, ke vi inkluzivas ion amuze - glumarkon, kuketojn envolvitaj en plasto kun rubando, sandviĉoj tranĉitaj en ludajn formojn, aŭ karnojn kaj fromaĝojn aŭ fruktojn submetitajn sur karamelo de pomo (kiu estas pli sekura ol tradicia kabob-bastono).

Ĉi tiuj receptoj certe povas esti plenplenaj en brunaj sakoj, sed ekzistas tiel mirindaj kaj altkleraj izolitaj lunĉefaj skatoloj kaj sakoj sur la merkato, kiuj konstruis en manĝaĵoj de sekureco: termosoj, spaco por frapi pre-frostitan gelon, eĉ poŝojn por malseka ondoj kaj uzaĵoj. Prenu iom da tempo por trairi la elekton ĉe via vendejo aŭ interrete kaj via infano estos bone ekipita ĉiujare.

Iru al la sekva paĝo por ricevi la receptojn!

Amasa grandeco estas kritika planinte lunĉojn kaj receptojn por viaj infanoj. Jen ĝenerala gvidilo por mezlernejaj lunĉoj.

1. Du al tri onzas de viando aŭ fromaĝo
2. Unu aŭ du tranĉaĵoj de pano Aŭ 1/2 taso da akno aŭ rizo
3. Almenaŭ du malsamaj fruktoj aŭ legomoj
4. 1 taso de lakto aŭ 4 onzas produkto de lakto

Receptoj de Lunchbox

• Mini Kokidoj Croissant-Sandviĉoj
  Ĉi tiuj belaj kaj elegantaj malgrandaj sandviĉoj estas amuzaj por fari kaj manĝi. Vi povas trovi malgrandajn krozantojn en plej multaj manĝaĵoj ĉi tage.

• Individua Manteloj Ensalada
  Mia patrino faris ĉi tiun recepton por mia ofte kiam mi estis en mezlernejo. Ĝi estas la perfekta facila kaj bongusta lunĉo.
• Tinusaj Sandviĉoj
  Ĉi tiuj delikataj sandviĉoj de mia kuirlibro povas esti faritaj antaŭen kaj frostigitaj, kaj poste enmetitaj en la tagmanĝkeston; ĝi fariĝos perfekte per tagmanĝo.
• Salmaj Vegetaj Sabloj
  Ĉi tiuj iomete pikaj sandviĉoj estas plenaj de belaj teksturoj kaj gustoj. Se viaj infanoj ŝatas Tex-Mex manĝaĵon, ĉi tiu estas la recepto por ili!
• Kesto Pesto Croissant Sandviĉoj
  Ĉi tiu kvar ingredienca recepto estas facila facila, kaj la gustoj estas tre allogaj.
• Franks 'Bean Soup
  Infanoj pensas, ke malfacile venki ĉi tiun supo; Plenigu malgrandan ujon plena de fromaĝo por via infano aspergi supre de la supo antaŭ ol ili manĝas.
• Sandukoj de Hummus-Turkio
  Prepara hummuso estas bonega tempoj, sed vi ankaŭ povas uzi vian propran sandviĉon.
• Sandwiches de Mini Hero
  Memoru, ke vi povas krei sandviĉojn al la gustoj de via infano. Se li aŭ ŝi ne ŝatas mustardon, forlasu ĝin!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  Ĉi tiu disvastiĝo estas pli malmola ol Hummus, kaj ankaŭ frostas bele. Faru faskon kaj vi povos gliti unu en la tagĉambro unufoje semajne.
• Supo de Tomato Tortellini
  Infanoj amas esti krea kun ilia manĝaĵo; paki la fromaĝon aparte, tiel ke ili povas aspergi ĝin sur la supojn mem, aŭ pensi pri pakado de svingitaj vegaĵoj, kiujn ili povus uzi de la sama maniero.

• BLT-Brapaj Sabloj
  Ĉi tiuj delikataj sandviĉoj povas esti faritaj kun malgrandaj omletoj, aŭ tranĉas la envolvon en trionojn do pli facile manĝi.
• Suĉa Kukumo-Supo
  Hey, Tie devas esti iuj infanoj tie, kiuj ŝatus ĉi tiun supo! Ĉu ne estas? Ĝi estas glata, suave kaj malvarmeta, same kiel via adoleskanto.
• Sour Cream Pesto Dip
  Metu ĉi tiun facilan kaj sovaĝan puŝon en la tagmanĝokesto kune kun belaj karotoj kaj etaj apioraj bastonoj kaj via infano havos feston!
• Belaj Sandviĉoj Parmesanaj
  Metu ĉi tiun sandviĉon disvastigita en ujo, tiam tranĉu kelkajn mini tritikajn sandviĉajn bukojn. Lasu viajn infanojn kunvenigi siajn proprajn fabelajn sandviĉojn!
• Crisp Tuna Salado
  Kukitaj terpomoj estas la 'kruta' en ĉi tiu facila salado. Vi ankaŭ povus uzi frititajn chow mein-nudelojn aŭ arakidojn.
• Kokido Chowder
  Se viaj infanoj ŝatas kokidon, maizon kaj terpomojn, ili ŝatos ĉi tiun supo!
• Soupo de Sankta Fido de Kokido
  Vi povas ankaŭ fari ĉi tiun delikatan supo antaŭ la tempo kaj frostigi ĝin, tiam reheat kaj verŝu en varmaj termosis dum malvarma tago.
• Saladino Pasta Kruta Frukto
  Ĉi tiu tri ingredienca recepto estas tiel rapida kaj facila kaj tre delikata.
• Ensalada Kokido de Kokido de Waldorf
  Paku la kvar ingrediencojn por ĉi tiu sandviĉo aparte kaj lasu vian infanon kolekti ĝin mem.
• Ĝisdatigita Peanut Butter Sandwiches
  Karotoj, sunfloraj semoj, kaj kurantoj ĝisdatigas regulajn manan buteron; Uzu unu aŭ la tri!

• Sandiŝoj Saladoj de Saliko
  Mi estus ŝvelinta ĉi tiujn se ili estus en mia tagĉambro! Por infanoj, mi lasos la brasikon kaj aldonos kelkajn pli da salikokoj.
• Baroj Picnikoj de Chewy
  Knabo, ĉi tiuj estas bonaj trinkejoj ! Se via infano ne ŝatas sezonojn, nuksojn aŭ kokosojn, lasu ilin kaj anstataŭigas ĉokoladajn blatojn .
• Oatmeal Cookies
  Mi amas ĉi tiun recepton por avena kuketoj; Ĝi estas kvazaŭ, kruda, kaj bongusta.
• Ĉaroj de Cerealoj Chewy
  Ne estas pli bona dolĉa trinkejo en la mondo ol ĉi tiu trinkejo. Kaj vi povas fari ĝin sana (nu, pli sana) aldonante bonajn ingrediencojn kiel sekvinberojn.
• Kuketoj de Granola Applesauce
  Ĉi tiuj kuketoj simple diras 'fali' al mi. Mi amas la kombinaĵon de dolĉa manĝaĵo kaj kruda granola.
• Crisp Peanut Butter Cookies
  Pezaj buteraj kuketoj fariĝas eĉ pli bone kun kruta rizo-cerealoj kaj ĉokoladaj blatoj. Yum.

• Manĝaj Floroj
  Por vera traktado, plenumu ĉi tiujn klasikajn kaj delikatajn manikojn kaj ĉokolajn kuketojn.
• Snickerdoodles
  Ĉi tiu klasika kuketo, ruliĝita en sukero kaj cinamo antaŭ bakado, estas perfekta lunchbox-traktado.
• Ĉokoladaj Manĝaj Buteraj Bonbonoj
  Ĉi tiu fabela malgranda bakso de kuketo / frandaĵoj estas bona por vi kaj tiel bongusta!

Kiam vi planas brunajn sakajn lernejajn lunĉojn, unu maniero por ŝpari tempon estas plani tutan semajnon da lunĉoj kiam vi faras viajn aĉetojn. Iuj fruktoj eble bezonas tiun ekstra tempo por mateniĝi en fermita papero-sako sur la vendotablo.

Vi povas fari sandviĉojn por lernejaj lunĉoj en asemblea linio antaŭ tempo kaj frostigi ilin, sekvante la konsiletojn en Frostado-tablo kaj Konsiletoj . Fakte, frostigi ajnan tipon da pano antaŭ ol vi komencas kunmeti sandviĉojn helpas ĉesigi la pano elŝiri kiam vi disvastigas ĝin per butero aŭ aliaj disvastigoj.