Ĉi tiu Parmesano bela sandviĉo disvastiĝis plena de freŝa gusto. Vi povus fari ĉi tion per saligita salmo aŭ kokido. Ĝi estas ideala por brunaj sakoj por lernejo aŭ laboro.
Kion Vi Deziros
- 12 oz. povas tondi tinuson , dreni
- 1 ruĝa aŭ oranĝkolora pipro, pikita
- 3 verdaj cepoj, maldikaj tranĉaĵoj
- 1 taso de transema parmesano
- 1/2 taso majonezo
- 2 Kotoj. acidkremo
- 2 Kotoj. Dijon-mustardo
- 1 Tbsp. citrono suko
- 1 korpon. sekigitaj basilfluoj
- Dashpipro
Kiel fari ĝin
Kombini tinuson, tintilon, kaj verdajn cepojn en meza bovlo. En malgranda bovlo, kombinas fromaĝon, majonezojn, akvajn krevojn, mustardon, citronan sukon kaj basilajn foliojn kaj miksu bone. Aldoni al tinusa miksaĵo kaj miksaĵo. Kovru firme kaj refrigeras ĝis 2 tagoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 296 |
| Tuta Fat | 22 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 48 mg |
| Natrio | 561 mg |
| Karbonhidratoj | 4 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 21 g |