Ĉi tiu mirinda recepto uzas kreman fromaĝon kaj skurĝitan saladon prefere anstataŭ majonezo, tiel ke la kompletigo de ŝvelasoj kaj restaĵoj krema. La gusto kaj teksturo estas mirindaj.
Vi ankaŭ povas formi kaj fari ĉi tiujn sandviĉojn manĝi tuj! Ĉi tiuj sandviĉoj estas perfektaj fari en la somero por lernejaj tagĉambroj en la aŭtuno.
Vi povas fari ĉi tiujn sandviĉojn per enlatigita salmo, se vi preferas, aŭ uzu enlatan kokidon aŭ trinkitan kuiritan kokidon. Ĉi tio estas bela, variablo, fidinda recepto.
Kion Vi Deziros
- 1 pako / 3 onzas krema fromaĝo (malvarmigita)
- 2 kuleroj de salado de saladoj (Miracle Whip)
- 1 povas / 6 onzas tinuso (fork, drenita)
- 1/4 taso (pikita verda)
- 1/4 taso de karoto (trinkita)
- 1 kulero de suko de citrono
- 2 kuleroj de butero (malvarmigitaj)
- 8 tranĉaĵoj pano (tuta tritiko, aŭ grandaj sandviĉaj bukedoj)
Kiel fari ĝin
En meza bovlo, kombini la kreman fromaĝon kaj skurĝitan salaton kaj bati ĝis glata. Stiriĝu en la drenita tinuso, cepoj, karoto, kaj citrona suko kaj blendu bone por kombini. Je ĉi tiu punkto vi povas fridigi ĉi tiun miksaĵon ĝis 3 tagoj antaŭ ol vi faras la sandviĉojn.
Disĵetu la milditan buteron maldike sur ĉiu tranĉaĵo de la pano kaj disvastigi la atunon plenigante duonon de la tranĉaĵoj. Metu la panojn tranĉaĵoj kune por fari sandviĉojn.
Envolvu la sandviĉojn en malvarma envolvaĵo kaj metu vin en galono-malvarma sako. Etikedu la sandviĉojn per la recepta nomo kaj la daton, kiun vi faris kaj kungelas.
Por ripozi, lasu la sandviĉojn dum la nokto en la fridujo, aŭ aldoni al brunaj sakoj (uzu izolitan tagmanĝeron nur!) Matene kaj lasu la sandviĉojn malfrui ĝis tagmezo. Certiĝu, ke la sandviĉoj estas manĝataj ene de 2 horoj de esti tute malŝaltitaj.
Kopirajto 2005, F + W Publications, Inc. Ĉiuj rajtoj rezervitaj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 245 |
| Tuta Fat | 16 g |
| Saturita graso | 9 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 57 mg |
| Natrio | 299 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 15 g |