La dieto macrobiota estas populara manĝado en Japanujo kaj inter iuj aliaj komunumoj kaj grupoj (te, tiuj kun kancero) en aliaj lokoj de la mondo. La plej multaj el la skribaĵoj pri makrobiotikoj fokusas manĝaĵojn kaj apenaŭ parolas pri trinkaĵoj. Tamen, ĉiu, kiu praktikas ĉi tiun dieton, neeviteble devas demandi sin: Kiom kaj kion mi trinkas sur makrobiota dieto?
En macrobióticos, trinkaĵoj estas iomete limigitaj en kvanto kaj tipo.
Kiom Mi Devus Trinki?
En macrobióticos, akvo kaj aliaj trinkaĵoj estas konsiderataj kiel yino , kaj grava parto de la dieto ŝanĝas ĝin pli en la direkto de yang. Sekve, en makrobiotikoj, oni rekomendas, ke vi nur trinkas sufiĉon por senti "komfortan" (tio estas, ne malkomforte soifanta) kaj ke vi trinkas sufiĉe suficxe, ke via urino estas brila flava. Dum kaj post manĝoj kiuj inkluzivas misan supo, vi eble trovos, ke trinkaĵo ne bezonas por viaj propraj bezonoj.
Kion Mi Trinku Sur Macrobiota Dieto?
Trinku komfortan kvanton por soifo Bancha verda teo (kukicha), banĉa folio teo (verda teo),
teo de hordeo rostita, teo rostita, yannoh (kafo de miksita greno) kaj akvo de printempo.
01an de 08
Akvo
Ansonsaw / Getty Bildoj Iuj striktaj praktikistoj de makrobiotikoj rekomendas, ke la sola trinkaĵo, kiun vi trinkas, estas aŭ pura fonto akvo aŭ bona kvalito bone akvon. Neniu glacio. Neniu karbono (duh). Neniu aldonaĵoj (tio estas, ne teo aŭ herboj aŭ fruktaj akvoj). Akva akvo ricevas macrobiotajn bonajn punktojn (kiuj ne havas realan monan valoron).
Plej multaj makrobiotaj manĝantoj kaj aŭtoritatoj ankaŭ trinkas aliajn trinkaĵojn, do ne sentu malbonon, se vi nur ne povas vivi per akvo sole. Nur memoru, ke aliaj trinkaĵoj devus esti mildaj, ne-stimulantaj kaj kiel yang-kliniĝantaj kiel eble.
02 de 08
Teka Dukekvato de Banko
Banka teo. Rama / Krea Komunaĵo Bancharo estas posta rikolora verda teo el Japanujo. Ĝi povas esti farita el la folioj aŭ folioj kaj tigoj de la teo-planto . En macrobióticos, ĝi rekomendas la teon ellaborita de la vergoj / tigoj de la planto, kaj ĝi ankaŭ konas kiel 'Kukicha' aŭ 'Hojicha' (formo de Bastono rostita).
Dum la bankedo ĝenerale konsideras pli malsuperan al fruaj rikoltoj en Japanujo, ĝi estas preferata teo en macrobióticos ĉar ĝi nature malpliiĝas en kafeino, kaj tiel malpli stimula.
03an de 08
Greno 'Teas' kaj Grain 'Kafoj'
Hordeo teo. Fotosearch / Getty Images Rekomenditaj grenaj teoj inkluzivas hordean teon / mugicha kaj rostitan rizan teon. En plej malgranda mezuro, tro da teo de hordeo miksita kun verda teo kaj genmaicha ankaŭ povas esti konsumita.
Ĉi tiuj mildaj trinkaĵoj ofte estas servataj al infanoj, malsanuloj kaj maljunuloj en Japanio, sed ankaŭ ili ĝuas multajn homojn, kiuj nur volas mildan kaj delikatan trinkaĵon.
La kafoj de greno inklinas gustumi pli maldolĉaj kaj ili ne kutimas trinki tiel por lia gusto kiel por iu tipo de simulacros de kafo. Ili ofte estas faritaj per miksaĵo de aknoj kaj aliaj plantaj materialoj (kiel rostita dandelo-radiko).
Hordeo estas konsiderita ideala por la "akva elemento" de la vintra sezono. Rizo taŭgas al la "metala elemento" en aŭtuno. Kvankam hordeo teo kaj rostita rizo teo estas vere sabrosa kaj refrescanta kiam ebria trinkas en somero, glacio estas frostita en makrobiota kuirarto.
04an de 08
Aliaj Herbaj Teoj
Preparo de dandelion-radiko por teo. Shana Novak / Getty Images Aliaj herbaj "teoj" en la mondo de macrobiotaj trinkaĵoj inkluzivas dandelion 'te' (farita de la rostitaj radikoj de la planto), kombu teo aŭ kombu cha (farita el kombu alguno , kaj ne la sama kombucha ), mu teo konata kiel "mu 16 teo" pro la 16 montaj herboj * la "Patro de Macrobiotikoj", George Ohsawa, uzata en sia originala recepto) kaj umeboshi teo.
* Moutan, japana petrosa radiko, Cnicus, Mandarin-oranĝkubelo, kupra radiko, atractilizo, cipreso, cinamo, Wolfiporia extensa, persika kerno, zingibra radiko, Rehmannia, trunkoj, herbaceous peony root, japana ginseng kaj Goldthread
05 de 08
Trinkaĵoj Trinki Apenaŭ
Soymilk estas vaste disponebla laktebla alternativo. FooDFactory / Getty Bildoj La sekvaj trinkaĵoj estas konsiderataj por hazarda konsumo:
- Sojfabo
- Biero / sake
- Loka frukto
- Verda teo kaj akno miksaĵo
- Kuku / Kudzu trinkas
Memoru, ke trinkaĵoj kiel tegmenta teo kaj zingibra teo povas esti stimulataj, kaj devus esti konsumitaj tre ŝpare.
06 de 08
Kuracaj Veggie Juices
Pika, varmiga zingibra siropo povas esti uzata kiel dolĉa. Bill Boch / Getty Images Veggie 'sukoj' foje ebriiĝas en makrobiotikoj, kvankam sufiĉe iomete pli ol medicina ol kiel manĝaĵo. Ili ne estas krudaj sukoj aŭ eĉ premitaj sukoj, sed prefere sukoj de simmeredaj plantaj materialoj. Ĉi tiuj trinkaĵoj estas ŝaŭma, kutime saĝaj kaj ofte tre nutraj.
Ekzistas multaj specoj de 'veggie juices' kiujn vi povus fari dum kuirado, ĉar ili esence nur kuiras likvaĵon de iom zorgeme elektitaj plantoj. Ekzemple, vi povus mildigi cebolon, karoton, blankan brasikon kaj kukurbon ĝis bone farita, poste eltiri la buljonon kaj trinki ĝin (kaj ankaŭ manĝi la vegetaĵojn). Vi povus fari la samon kun kradrita daikon kaj zingibro aŭ karoto. Por legume-ier versio de makrobiota veggie drink, simmer adzuki (ruĝaj faboj) ĝis bone farita, aldoni splash of shoyu kaj streĉi la likvaĵon por trinki.
Iuj macrobiotaj gvidiloj diras, ke limigitaj kvantoj de loka frukta suko ankaŭ estas bone.
Por pli da kiu veggies fariĝi en macrobiótika trinkaĵo ĉe tiu sezono, vidu ĉi tiun gvidilon al sezonaj manĝado en macrobióticos .
07 de 08
Aliaj Kuracaj Macrobiotaj Trinkaĵoj
Kuracaj kudzuaj radikoj. Inmagineasia / Getty Images Estas kelkaj belaj sovaĝaj kuracaj trinkaĵoj en makrobiotikoj. Ekzemple, kudzu radika pulvoro miksita kun gelatino kaj simmered. Ĉu? (Aŭ ne. Sed, bona, kiu diris ke medicino devas gustumi bone?)
Por pliaj informoj, kontrolu makrobiotajn hejmajn kuracilojn, inkluzive de teoj, aliaj trinkaĵoj, plastoj, kunpremado, kremo kaj pli.
08 de 08
Trinkaĵoj Macrobiotas por Beboj?
Laŭ pli malnovaj makrobiotaj tekstoj, beboj sur makrobiota dieto povas trinki printempaĵon aŭ bone akvon, kiu estis boligita kaj malvarmigita, banĉefega teo, greno, pomaj sukoj (varmaj aŭ varmaj) kaj mirigas ke ĝi estis boligita kun dufoje tiom da akvo kaj malvarmigita. Iuj gepatroj macrobióticos ankaŭ nutris al liaj beboj rizo de lakto kaj sojfabo.
Tamen, ĝi estis vaste akceptita, ke macrobiota dieto ne taŭgas por beboj aŭ junaj infanoj, ĉar ili ne povas akiri plurajn nutraĵojn, kiuj estas esencaj por sia sana evoluo. Bonvolu konsulti kun licencita nutristiisto antaŭ ol konsiderante macrobiota dieto (aŭ variaĵo sur unu) por via infano.