Kiom da ni pensas, ke kukurbo apartenas nur al kukaĵo? Ankoraŭ kukurbo puree estas mirinde versátila kaj bona por multaj recepto, tiel dolĉa kaj sovaĝa. Jen 10 malabundaj grasaj manieroj por uzi viajn tendencas de kanita kukurbo.
Ne tro dolĉa, ĉi tiuj delikataj kukurbaj aromaj mufiloj faras bonegan bakuston aŭ brunchoferon. Ili plej bone servas varme, sed ili ankaŭ frostigas bone.
02 de 09
Kukurbaj Pancakes Kemaj kukurboj kun kukurbo. istetiana / Getty Images
Se vi ŝatas pancakes , vi amos kukurbojn . Ĵetu kelkajn pikitajn pomojn, aŭ plenmanon da sekvinberoj aŭ eĉ kelkajn pikitajn arberojn, se vi ŝatas. Ĝuu kun varma siropo.
03an de 09
Kukurbo Oatmeal Kukurbo Oatmeal. Fiona Haynes Varma oatmeal estas unu el la malmultaj grasaj matenmanĝaj manĝaĵoj, kiuj donas al mi sufiĉe da energio por pasigi ĝin ĝis tagmanĝo. Kelkajn tagojn mi simple aldonas kuleron de miaj preferataj konservoj; aliajn tagojn mi aldonas ŝvelilon de arce siropo aŭ aspergo de cinamo. Sed estas tempoj en falo kaj vintro, kiam mi faras ĝin krom-speciala farante ĉi tiun aromatan kukurbon avena.
04 de 09
Pumpkin Banana Bread Pumpkin Banana Bread. Fiona Haynes Banana pano estas preskaŭ la plej ŝatata prefera pano. Aldoni sezonan turnon farante kukurban bananon. Ĝi estas bonega falo, kiu plenigos vian kuirejon kun mirinda aromo. Kuŝu ĝin varme de la forno kaj servu per mugo de vaporo apple cidro.
Aŭtuno estas la perfekta tempo por eltiri la lokon kaj varmigi supojn. Ĉi tiu malalta grasa kremo de kukurbo-supo estas perfekta dum malvarma festo, aŭ kiel aperitivo por vespermanĝo. Kulero da ebena malalta grasa jogurto povas esti ŝvelita antaŭ ol servado.
06 de 09
Bakita Kukurbo Pasta Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Rompi el la maco kaj fromaĝa kutimo kun ĉi tiu delikata bakita kukurbo pasta plado. Perfekta por fali aŭ vintro, ĉi tiu kukurbo-pasto faras grandan familiaran semokveman manĝon en malvarmaj vesperkunvenoj. Mi ankaŭ trovas, ke ĉi tiu plado estas perfekta por sneaking en kelkaj tranĉaĵoj aŭ pikitaj legomoj por miaj aliaj veggie-averse infanoj.
07 de 09
Kraketa Kukurbo-Piedo
Kraketa Kukurbo-Piedo. Fiona Haynes
Plejparto de la graso en kukurbo kuŝas en la ŝelo. Do se vi serĉas guston de kukurbo, sed kun malpli da kalorioj kaj malpli grasaj, jen bonega ne-ŝelo, ne-baksa kukurbo deserta opcio. Ĉi tio faras grandan malaltan grasan deserton por Agado de Gracias .
Mi amas kukaĵon, sed sen modifo ĝi estas tre alta dika, alta kaloria deserto. Ĉi tiu reduktita grasa kukurbo-kukaĵo uzas ambaŭ malpezajn kremajn fromaĝojn kaj grasan senpagan kreman fromaĝon kaj kolesterolon-senpagan ovan anstataŭanton , farante pli modestan ankoraŭ gracian kukurbokakon.
09 de 09
Kukurbaj placoj James Pauls / E + / Getty Images Ne tute bruna, ĉi tiuj malabundaj grasaj kukurbaj kvadratoj faras delikatan Halloween-traktadon. Tuta tritika kukaj faruno faras ĉi tiujn kukurbajn kvadratojn lumo en teksturo; bruna sukero kaj, kompreneble, kukurbo, faras ilin belaj kaj humidaj. Aspergi mini ĉokoladajn blatojn por ke la ĉokolaj gustoj disvastiĝu pli.