Por vegano, mi vere amas spinakon. Probable iom tro da. Sed tiam denove mi amas preskaŭ manie manĝi pli da verduloj , kaj mi amas la komforton uzi frostitan pikitan spinacon en preskaŭ ajna maniero.
En ĉi tiu simpla kaj facila vegano spinacan eksplodo, vi uzas veganon enkakigitan supojn miksaĵon, frostitan spinacon kaj ne-laktan akran kremo kaj nur miksu ĝin kune. Ĝi vere ne povus esti pli facila aŭ pli malsaĝa.
Unufoje vi preparis vian spinakon, mi rekomendas lasi ĝin sidiĝi en la fridujo dum almenaŭ dek kvin minutoj, tiam forprenu ĝin, donu ĝin iomete kaj poste donu al ĝi guston. Mi kelkfoje ŝatas aldoni iom da seasoned salo, aŭ ekstra cepo pulvoro aŭ ajlo pulvoro, aŭ eĉ tuŝon de kafaj pipro aŭ ruĝaj piprokuloj. Kaj, se vi deziras akiri imagon, aŭ vi servas ĉi tion por festo, vi ankaŭ povas servi vian spinacan tondilon en pano-bovlo! Vegana spinakŝipo estas rapida kaj facila veganta aperitivo, kaj mi ankaŭ estas fervorulo de vegetaraj mini-karnaj buloj kiel amuza kaj facila aperitivo (ne, ke ekzistas io malbona kun la kutimaj blatoj kaj guac aŭ hummus!).
Se vi ne certas, kio vegano estas, vi volas kontroli ĉi tiun simplan veganan difinon ĉi tie , kaj se vi serĉas pli veganaj receptoj, vi trovos multajn veganajn receptojn ĉi tie.
Kion Vi Deziros
- 1 10 onza pako frostita pikita spinaco (malplenigita kaj drenita)
- 1 ujo ne-laktejo
- vegano dolĉa kremo
- 1/2 taso vegana majonezo (mi ŝatas Vegenaise plej bone)
- 1 pako vegano cepo supo miksaĵo
Kiel fari ĝin
Unue, malfiksi kaj plene dreni la spinakon (neniu ŝatas akvopletan spinakon.).
Tuj poste, en granda bovlo, kombini la deshumanita kaj drenita spinaco, la veganta akra kremo , la vegana majonezo kaj la vegana cepo-supo miksas kune en granda bovlo ĝis plene miksita kaj la cepo-supo-miksaĵo estas plene korpigita (uzu kaŭĉukan spatulon kaj skrapu la flankojn de la bovlo).
Permesu, ke la gustoj marinu kaj plene disvolvi antaŭ servado per meti la bovlon en la fridujon dum almenaŭ dek kvin minutoj kaj ĝis nokte.
Vi eble deziras doni rapidan miksaĵon kaj guston antaŭ translokiĝi al servanta bovlo, kvazaŭ vi deziras aldoni iom da kroma salo, aŭ ajlo salo aŭ eĉ varman saŭcon, se vi estus Ŝati.
Servu kun diversaj specioj, pitaĉaĵoj aŭ freŝaj tranĉaĵoj. Mi ŝatas freŝajn kruĉajn kukumajn tranĉilojn kaj jicama por spinaco.
Ĝuu vian facilan vegan vejnan spinakon.
Vidu ankaŭ: Pli simplaj vegetaraj aperitoj por provi
Ĉu vi bezonas pliajn veganajn dipajn ideojn? Jen kelkaj simplaj receptoj por trairi:
- 30 dua veganĉa chili "fromaĝo" ŝtrumpeto
- Miajn plej ŝatatajn vegetaranajn kaj veganajn belajn dipajn receptojn
- Kvin-stelo-vegano-ranĉa vesto-recepto
- Gourmet tomato kaj kaprino de fromaĝo
- Vegan tzatziki
- Vidu ankaŭ: Pli veganaj receptoj por provi
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 111 |
| Tuta Fat | 11 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 15 mg |
| Natrio | 82 mg |
| Karbonhidratoj | 3 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 1 g |