Ĉi tio apenaŭ laboras intensivan recepton, sed ĉi tiu vegan- feĉa kombinaĵo estas nur tiom kompreneble, ke ĝi devas esti dividita. Ĝi estas nomata "30 sekundoj" ne ĉar tio estas kiom longe ĝi faros (kvankam tio estas vera ankaŭ), sed ĉar tiel longe daŭros - tio estas bone! Tofutti marko krema fromaĝo estas vegano krema fromaĝo anstataŭaĵo, kiu estas sufiĉe facile trovi en plejpartoj de sanaj manĝaĵoj kaj bonstarejoj.
Ĉu vi sopiris chili ? Uzu tion anstataŭ la enlatigita chilo en ĉi tiu recepto - ĝi estas bonega maniero uzi ĝin tute!
Kion Vi Deziros
- 1 14.7-onza povas vegetara chili (provu Amy aŭ Hormel-brandan vegetaranĉilon)
- 1 8-onza ujo ne-lakto-krema fromaĝo (provu Tofutti aŭ Sekvi Vian Kora Marko)
Kiel fari ĝin
- Kombini ĉanita aŭ ĉesita chili kaj krema fromaĝo, kaj kombini bone.
- Se vi deziras, varmigu ĝin en la mikroondoj.
- Servu per omletoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 69 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 19 mg |
| Natrio | 163 mg |
| Karbonhidratoj | 1 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 2 g |