Ĉi tiu súper facila ĉokolada manĝaĵo de butero tofu , simila al franca silka kukaĵo, estas vegano kaj povas esti preparita en nur kelkaj minutoj. Nur certu uzi vegan ĉokoladon . Uzu gluten-liberan kruĉan ŝelon kaj ĉi tiu vegano-kukaĵo facile facile povas esti gluten-libera.
Ĉi tiu estas klasika recepto, kiu nun flosis ĉirkaŭ veganaj cirkloj dum jardekoj. Certe, vi povas fari veganajn kukaĵojn multe pli fervora ol ĉi tiu (kun multe pli multekostaj kaj ekzotaj ingrediencoj), sed mi ŝatas konservi ĝin maljunan lernejon kaj simplan, de fojo en kiam. Plue, ĉiuj ĉi tiuj ingrediencoj estas aferoj, kiujn vi facile povas teni mane, kaj post kiam vi provis ĉi tiun recepton kelkfoje, vi verŝajne viŝos ĝin sur la supron de via kapo.
Tofu kiel bazo, ĉokoladaj blatoj kaj manĝa butero por gusto kaj iomete de sojfabo por miksi ĝin ĉiujn kune. Miksu, baku, maldika kaj faru.
Certiĝu, ke vi uzu duon-dolĉajn ĉokoladajn blatojn en ĉi tiu recepto, ĉar ne ekzistas sukero. Ĝi ne estas súper dolĉa recepto, eĉ kun la semi-dolĉaj ĉokoladaj blatoj, sed laŭ la opinio, la riĉeco de la manĝa butero estas pli ol tio. Se vi estas uzata al súper-dolĉaj desertoj, vi eble malkonsentas, aŭ eble vi plene surpriziĝos per kiom vi ŝatas ĝin!
Ĝuu vian ĉokoladon tofu manan buteron!
Kion Vi Deziros
- 1 ujo tofu (
- silka aŭ firma; proksimume 12 oz)
- 1/2 tasoj de ĉokolado (kontrolu la ingrediencojn se vi estas vegano)
- 1/2 taso manan butero
- 2 kuleroj de sojfabo
- 1 kuka ŝelo (antaŭ-farita)
Kiel fari ĝin
Frapu la ĉokoladajn blatojn super malalta varmego, moviĝante ofte por certigi, ke la ĉokolado ne bruligas. Vi povas uzi duoblan kaldronon se vi havas unu.
Post kiam la ĉokolado estas fandita, kunmetu la manan buteron, silkitan tofuon , ĉokoladon kaj sojfeston en la likvilo ĝis glata kaj kremaĵo, aldonante iom pli da sojfabo, se necese. Verŝu en kukaĵan ŝelon kaj fridujo ĝis firma, almenaŭ unu horo.
Pli Receptoj de Postresta Vegano:
- Facila Vegan Apple Piedo
- Malalta Grasa Vino Kudrita Peaches
- Malnovaj Kokosaj Pudoj
- Recepto de Tesko
- Facila Dolĉa Terpomo
- Vegan Rice Pudding
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 250 |
| Tuta Fat | 19 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 5 mg |
| Natrio | 135 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 11 g |