Kion Vi Deziros
- Ham aŭ
- Bacon pecoj por gusto
- 2-1 / 2 tasoj aŭ 1 (16-onza) pakaĵo sekigita
- lentoj
- 6 tasoj de kokala buljono
- 1 granda cepo, pikita
- 1/2 taso kradritajn karotojn
- 4 Tabeloj de butero aŭ margarino
- 1 cucharadita sekigita
- timiano , disbatita
- 1/8 kulero de tero
- nukso
- Salo kaj blanka
- pipro al gusto
Kiel fari ĝin
En granda supo-poto super meza alta varmo, kombinas hamojn aŭ bacon-pecojn, lentojn kaj kokan buljonon ; alportu nur al absceso. Redukti varmegon al malalta kaj malvarmigi 1 ĝis 1-1 / 2 horojn aŭ ĝis lentoj estas molaj.
Forigi 2 tasojn da kuiritaj lentoj kaj metu en bovidon; Lasu malvarmigi 5 minutojn (se vi ne malvarmos iomete antaŭ pretigo, miksaĵo eksplodos el ujo kaj faros salaton en via kuirejo). Post malvarmigo, turniĝu ĝis pura.
Stir pura lentoj en supo miksaĵo.
En meza tritiko sur meza varmega varmego, saŭpion kaj karotojn en butero aŭ margarino ĝis senkoloraj, sed ne brunaj; aldoni al lentoj. Aldonu timon, nukson, salo kaj blanka pipro . Malmuligu aliajn 30 minutojn. Forigu de varmego kaj servu en bovloj.
Fonto: Kio Kuiri Amerikon de Bela Stradley kaj Andra Cook (Falcon-Pubo)
Reprintita per permeso.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 365 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 3 mg |
| Natrio | 846 mg |
| Karbonhidratoj | 55 g |
| Fitara Dieto | 9 g |
| Proteino | 24 g |