Ĉi tiuj ostoj de kokaj mamoj estas facile prepari kaj baki, kaj ili estas bongustaj kun rizo aŭ kudroj, aŭ servataj kun rostitaj aŭ bakitaj terpomoj. Ĉi tiu kokida plado faras bonegan ĉiutagan manĝon por familio, aŭ preparu ĉi tiun manĝon por okupata semajnfino.
Kion Vi Deziros
- 1/4 taso da mielo
- 3 kuleroj de bruna sukero, pakitaj
- 3 kuleroj de vinagro de ruĝa vino
- 2 kuleroj de sojfabo
- 4 kokaj mamaj duonoj, osto-je, ĉirkaŭ 3 funtoj
- 1/3 taso da faruno
- 1 cucharadita de salo
- 1 cucharadita de seka folio
- 1 cucharadita de papriko
- 1/4 cucharadita de nigra pipro
- 2 kuleroj de butero
- 2 kuleroj de oleo de canola
Kiel fari ĝin
- Horno de varmego al 400 F.
- Kombini la mielon, brunan sukeron, vinagron, kaj soy-saŭcon en malgranda kaserolo. Alportu mizeron. Forigi de varmego kaj forigi.
- Kombini la farunon, salo, timiano, papriko kaj pipro en manĝaĵ-sako; aldonu kokidajn pecojn kaj skuu veston.
- Metu fanditan buteron kaj oleo en bakanta plado. Metu la kokidon en la bakanta plado, turnante sin kun prenoj ĝis tegita per la butero kaj oleo. Komparu la kokidajn mamojn, haŭtan flankon; baku dum 20 minutoj.
- Verŝu la mielan miksaĵon super la kokido kaj daŭrigxu bakante dum 20 ĝis 30 minutoj, iomete iomete. La kokido devas registri almenaŭ 165 F en la plej dikan parton, ne tuŝante oston.
- Servu ĉi tiujn bongustajn kokidajn mamojn kun varma kuirita rizo aŭ rostitaj aŭ bakitajn terpomojn por fabela manĝo. Servas 4.
Similaj Receptoj
Muelita Kokidaj Kokidoj
Ĉi tiuj delikataj kokaj kruroj estas bakitaj, kovritaj per mielo, bruna sukero kaj citrono. Ne nur ĉi tio estas rapida kaj facila manĝo ripari kaj baki, ĝi ankaŭ estas facila en la buĝeto. Servu ĉi tiujn kokajn tamburojn kun rizo, rostitajn terpomojn , aŭ nudojn por mirinda familiara manĝo ajna nokto de la semajno.
Mastardaj Kokidoj Breĉoj
Simpla miksaĵo de mielda mardolo kaj alkrikoto konservas gustojn de ĉi tiuj bongustaj senkulpaj kokidoj. Servu ĉi tiujn bongustajn kokidajn mamojn kun rizo kaj ĵetita verda salato aŭ vaporoj.
Mielo Dijon Baked Kokido
Dividita osto-en kokaj mamoj estas bakitaj per delikata miksaĵo de mielo, pika mardo kaj kuraj polvo, por súper ĉiutaga manĝo. Ĉi tiu kokido estas absolute bongusta kun kuirita kaleo aŭ kuiristo kaj bakitaj terpomoj . Servu simplan verda salato aŭ tranĉita tomatoj sur la flanko.
Kokido Honey-Mustard de Tami
Danke al Tami, por dividi ĉi tiun facilan mielon kaj manĝan kokidon por la malrapida kuiristo. La kokido estas farita per simpla kombinaĵo de Dijon-musdeko kaj mielo, malrapida kuirita por 3 ĝis 6 horoj.
Honey Citrus Kokido
Kruĉu aŭ kroĉu ĉi tiujn gusto-kokidajn mitojn. Chipotle Tabasco-saŭco donas al ĉi tiuj kokaj mamoj tiom da fumanta gusto, sed bonvolu uzi regula Tabasko.
Ĉi tiuj estas grandaj kun terpomoj aŭ terpomaj salatoj kaj viaj plej ŝatataj flankoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1119 |
| Tuta Fat | 61 g |
| Saturita graso | 18 g |
| Senatentigita graso | 26 g |
| Kolesterolo | 300 mg |
| Natrio | 782 mg |
| Karbonhidratoj | 45 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 92 g |