Malaltaj grasaj receptoj por Zukchini aŭ Courgettes

Ĉiu somero ni havas funtojn kaj funtojn da zucchini por uzi. La delikata gusto de zucchini faras ĝin ideala por ĉiuj receptoj, tiel sabraj kaj dolĉaj. Se vi ĉesas scii, kion fari kun abundo da zucchini, provu iujn ĉi tiujn grandajn malaltajn grasajn eblojn, el mufinoj por supo kaj multe interne.

• 01an de 07

  Salata Zucchini sana

  Ĉi tio estas tre simpla salado de maldikaj tranĉaĵoj tranĉitaj per citrono kaj oleo, kaj kun freŝa basilo kaj ĵus grunda nigra pipro. Procesoro de manĝaĵoj aŭ mandolino faras malmultan laboron de la tranĉaĵoj.

• 02 de 07

  Saladino de Quinoa Zucchini

  Pikitaj zukinoj estas bela aldono al ĉi tiu tre nutra, multi-tekstita vegetara kino-kaj kokapa-salado.

• 03an de 07

  Supo Zucchini

  Kiam mi havas abundan vegetaĵon, mi scias, ke mi ĉiam povas fari bonan supo kun ĝi. Zukchini-supo estas perfekta maniero por ĝui ĉi tiun vegetaĵon ĉar somero venas al ĝia nepra fino.

• 04 de 07

  Herbed Zucchini kaj Fungitato de Fungoj

  Ĝuu ĉi tiun malaltan grasan Herbed Zukchini kaj Mushroom Frittata kiam vi volas prepari specialan matenmanĝon aŭ brunchpladon. Mi uzas ovan anstataŭanton por malpliigi la kvanton de kolesterolo, sed vi ankaŭ povas uzi ĉifron de tutaj ovoj kaj ovoj blanka se vi preferas.

• 05 de 07

  Supo de Karoto kaj Zucchini

  Karotoj kaj zucchini paro bone agordas dikan kaj kreman falon de supo. Ĝuu ĉi tiun belan kaj freŝan guston de supo kun iom da greno kaj verda salato .

• 06 de 07

  Kokido kaj Zucchini Lasagna

  Se vi serĉas malpli bonan grason, ĉie pli sanan version de lasagna, tiam ĉi tiu kokido kaj zucchini lasagna devus konveni la fakturon. Ĝuu flankon de vaporoj verdaj .

• 07 de 07

  Rostita Zucchini kaj Tomato-Saŭco

  Aldonu intereson al via pasto-saŭco per rosti zucchini-pikojn kaj aldoni ilin al marinara saŭco por delikata pasta vespermanĝo. Alternative, verŝu la saŭcon super tranĉaĵoj de rostita aŭ rostita polenta.