Supo de Karoto kaj Zucchini

Kial instali por enlatigita supo kiam vi faras vian propran pli bonan spektakston de supo sen ĉiuj tiuj aldonaĵoj? Ĉi tiu karoto kaj zucchini supo estas purigita por fari delikate plenigi supo por varmigi vin en malvarmeta Aŭtuno. Ĝuu kun tranĉaĵo de krusta tuta akno.

Kion Vi Deziros

• 2 korpon
• oleo de olivo
• 1 meza cepo, fajne pikita
• 1lb karotoj, senŝeligitaj kaj tranĉaĵoj
• 1lb zucchini, unpeleled kaj tranĉaĵoj
• 2 kusenaj kukaj pulvoroj
• 3 1/2 tasoj de graso-graso, malalta-natrio kokido buljono
• 1/4 taso freŝe pikita petroselo

Kiel fari ĝin

Sauté cepoj en supopo por 5 minutoj aŭ ĝis malvarmigita. Aldoni karotojn kaj zucchini, sekvitaj per kurba pulvoro . Stiri dum 1-2 minutoj. Aldoni kokan buljonon. Alvoku ulbon, tiam redukti varmegon kaj malvarmigi dum 20 minutoj, ĝis legomoj estas molaj. Aldoni pikilion pikita.

Transmeti supo al likvigilo kaj blendi ĝis glata, laborante en du partoj.

Ĝi faras 6 servojn.

Per Servado: Kalorioj 81, Kalorioj de Fat 16, Tuta Fat 1.8g (sidiĝis 0.2 g), Cholesterolo 0mg, Sodio 65 mg, Carbohidrato 13.4g, Fibro 4g, Proteino 2.8g

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	81
Tuta Fat	2 g
Saturita graso	0 g
Senatentigita graso	1 g
Kolesterolo	0 mg
Natrio	479 mg
Karbonhidratoj	13 g
Fitara Dieto	4 g
Proteino	4 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).