Kio kruda manĝaĵa feriado menuo - Agado de Gracias, Kristnasko aŭ iu speciala okazo - estus kompleta sen masatoj? La kruda kvazaŭco de la pasapoj miksas bone kun la florbrasiko, por alporti al vi krudan veganan rendimenton de la plej amata feriado klasika recepto iam ajn. Servu viajn krudajn veganajn "mashedatojn" kun krudaj manĝaĵoj de fungoj kaj Sovaĝa Quinoa Salado . Ne forgesu la krudan kukurbon !
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 tasoj de florbrasiko (pikitaj)
- 1 1/2 tasoj parsnips (pikitaj)
- 1/4 taso
- malvarma premita olivoleo
- 3 kuleroj
- nutra feĉo
- 1 cucharadita de salo de maro
- 1/2 cucharadita nigra pipro (aŭ gustumi)
- 1/2 cucharadita
- nama shoyu (aŭ gustumi)
Kiel fari ĝin
- Metu ĉiujn ingrediencojn en manĝaĵprocesilon kun la S-klingo kaj procezo dum 30 sekundoj aŭ ĝis vi atingos la konsekvencon, kiun vi ĝojas.
- Servu tuj aŭ aparte al la temperaturo de la ĉambro. Se fridigita, vi eble deziras varmigi vian maskitan florbrasikon kaj parsnipojn iomete en pano super malalta varmo antaŭ servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 123 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 39 mg |
| Karbonhidratoj | 8 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 1 g |