01an de 08
Kuka Bakita KokidoDavid Roth / Getty Images Ĉi tiu recepto por Breaded Baked Chicken estas rapida, facila, sabrosa kaj pli sana ol fritita kokido. Kion alian povus peti de recepto? Viaj infanoj feliĉos veni al vespermanĝo kiam vi servos ĉi tion kun terpomoj kaj freŝa laktuko.
02 de 08
Facila Vegeta Fromaĝo LasagnaTovfla / Getty Bildoj Vi povas varii ĉi tiun Vegeta Fromaĝo Lasagna ĉiufoje kiam vi elektas, kiujn legomoj inkluzivas laŭ la sezono, prezo kaj preferecoj de la komercistoj. Do vi povas kutimi prepari lasagna unufoje ĉiun semajnon, sed via familio neniam plumbos ĝin.
03an de 08
Pasta Spinaco kaj FromaĝoFreezeFrameStudio / Getty Images Ĉi tiu Spinaco kaj Fromaĝa Pasta fariĝis regula familiara vespermanĝo en nia hejmo. Ĝi povas esti facile preta en nur 10 minutoj, kaj ĝi enhavas amelon, proteinon kaj verdaĵon ĉiuj en unu. Krome, la kombinaĵo de pasta-spinak-fromaĝo estas tiom bongusta, ke eĉ tiuj, kiuj ne estas pastaj entuziasmuloj, ŝatos ĝin.
04an de 08
Infanoj Favorite Frizitan RizonSteven Mark Needham / Getty Bildoj Ĉi tiu Frizita Rizo estas la plej ŝatata vespermanĝo de mia familio. Ĝi enhavas ĉion necesa por vespermanĝi en unu plado - karboj de rizo, proteino de ovoj kaj nutraĵoj el legomoj. Kaj ĉi tiu delikata rizo plado estas pli facila por prepari, tiam vi atendus.
05 de 08
Salata Pasta SaladoPaul Poplis / Getty Images Por sana kaj sana salato, kiun viaj infanoj verŝajne manĝos, provu ĉi tiun lumon, colorida kaj bongusta Tuna Pasta Salado. Ĉi tiu 5-stelo recepto prenas 10-15 minutojn por prepari.
06 de 08
MeatballsFlavio Massari / Getty Images Unu el la defioj, kiujn mi alfrontas en mia vivo hodiaŭ, estas kiel satigi la apetiton de mia ĉiam malsata, 13-jara filo. Mi ĵus malkovris, ke karnoĉambroj trafis la lokon. Mi nomas ilin Eazy Lazy Meatballs ĉar ili estas sufiĉe facilaj por mia filo fari per si tiel do mi povas esti pigra pri vespermanĝo por nokto aŭ du.
07 de 08
Malrapida JoeLauriPatterson / Getty Images Ĝi estas la kulpo de Sloppy Joe. Post reveni hejmen de la lernejo unu tagon, mia 15-jara filo estis salutita de Sloppy Joe. Lia stomako komencis trompi kaj lia buŝo komencis akvumi, kaj tiam mia filo, vegetara de du jaroj, fariĝis karnomanĝa. Mi dankas ĉi tiun venkantan recepton por konverti mian filon kaj fari mian vivon kiel la familio chef pli facila.
08 de 08
Enseno de kokidoboblin / Getty Bildoj Kion fari kun la maldekstra roka kokido de Shabbat? Tranĉi ĝin, aldonu ĝin al salato de lektuko, tomato, kukumo kaj humusaj bastonoj. Ĵetu la salaton kun ĉu balsamika mielo aŭ krema ajlo-salato. Kaj vi kreis grandan dimanĉman tagmanĝon.
Kosher Familiaj Vespermanĝoj
Studoj montras, ke infanoj, kiuj manĝas vespermanĝon kun siaj familioj, manĝas pli nutritaj, sentas malpli emfazitaj kaj agas pli bone. Tamen, ĉiutage postulas multajn fojojn nia tempo kaj energio, malfacile plani, aĉeti kaj meti manĝojn sur la tablon dum la labordaŭro. Ĉi tiuj facilaj kosheraj receptoj por familiaj vespermanĝoj estas desegnitaj por helpi vin doni al viaj infanoj la nutraĵon, komforton kaj subtenon kiun ili bezonas.