Ĉi tiuj kokinoj fajitas estas klako por prepari kaj kuiri, kaj ili faras delikatan lunĉon aŭ vespermanĝan pladon.
Servu la fajitas kun viaj preferataj pafoj. Mi ŝatas pikitajn tomatojn, ruĝan cepo, kaj dolĉa kremo. Guacamole, tranĉitaj verdaj cepoj, saŭco kaj pikitaj cepoj ankaŭ estas bonegaj elektoj.
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de oleo de canola
- 3 kokaj mamaj duonoj (senhomaj, tranĉitaj en maldikaj strioj)
- 1 meza cepo (tranĉita en kojnoj)
- 2 trunaj ajloj (pikita)
- 4 milda chilepipro (verda aŭ ruĝa, semoj forigitaj, tranĉitaj)
- 1 ruĝa sonorilo (semita kaj tranĉita en strioj)
- 1 verda tintila pipro (semita kaj tranĉita en strioj)
- 1 zucchini (eltondita, tranĉita en strioj)
- 8
- tortillas de faruno (varmigitaj)
- 1/2 taso akra kremo
- O ptional:
- guacamole
- 6 al 8 verda cepo (eltondita, tranĉita)
Kiel fari ĝin
- Heatu la oleo en peza skaleto; Kuiri la kokidajn striojn super alta varmego, moviĝante kaj turnante la pecojn senĉese dum 5 minutoj aŭ ĝis kuirita. Dreni kaj servi.
- Aldonu la cepo, ajlo kaj chilepuproj al la oleo en la pato kaj sauté super alta varmo dum 2 minutoj.
- Aldonu la sonorilojn kaj ŝuojn; Kuiras super alta varmego dum 4 minutoj, Aŭ ĝis la legomoj komencis havi malluman brunan rigardon ĉirkaŭ la randoj.
- Revenu la kokidon al la pato kaj varmego ĝis varmega varmego.
- Servu tuj, kun varmaj oreloj, akra kremo, guacamoleo, tranĉitaj verdaj cepoj kaj pikitajn tomatojn.
- Aldoni varman kukitan rizon kaj refriĉajn fabojn al ĉi tiuj fajitas por kompleta manĝo.
Reklamitaj Kokaj Receptoj
Kokidoj Breĉoj kun Tarrago kaj Kremo
Kokidoj Breĉoj kun Bacon kaj Fromaĝo
Kokido kaj Marinado Facila Sudokcidenta
50 Facilaj Kokaj Receptoj
Supro 20 Kokidoj de Fama Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 3733 |
| Tuta Fat | 131 g |
| Saturita graso | 42 g |
| Senatentigita graso | 41 g |
| Kolesterolo | 331 mg |
| Natrio | 6.332 mg |
| Karbonhidratoj | 454 g |
| Fitara Dieto | 39 g |
| Proteino | 174 g |