Ĉi tiu simpla vegetara kaj veganta recepto uzas butik-aĉetitan saŭcon kaj taksonon por fari super-rapidan dek-minutan vegetaranan taksonon plenan de TVP . TVP, ankaŭ konata kiel tekstita vegetala proteino, kiu estas vegetara kaj veganĝa karno-anstataŭa produkto. Se vi estas nova por vegetara kuirejo aŭ simple neniam antaŭe uzis TVP, ĉi tiu estas la recepto, kiun vi volas provi por via unua fojo, ĉar ĝi estas simpla, facila, rapida kaj senprudenta, kaj ankaŭ rezultas ion amata kaj familiara: tacos! Certiĝu, ke vi havas la plej malgrandajn televidajn "skatolojn", kiuj estas ĉirkaŭ la grandeco de via rozkolora fingro, kaj ne la pli grandaj "pecoj", kiuj estas ĉirkaŭ ĉirkaŭvojo.
La TVP faras grandan karnan anstataŭon por vegetaraj kaj veganaj tacosoj, ĉar ĝi havas tekston simila al trinkita kokido kiam kuiris kaj, kiel aldonita bonuso, ĝi postrestas malmultajn minutojn por prepari kaj estas kontrakto ĉe la provizejo.
Envolvu vian vegetaranon (kaj vegan !) TVP-tikmiksas miksaĵon en faruno-tortelon aŭ enmetu ĝin en malmola kruĉon kun laktuko, tomatoj kaj faboj kaj kiom ajn vi ŝatas sur via tacos: fromaĝo (aŭ vegano de fromaĝo), saŭco, varma saŭco, Guacamole, Akra kremo (Aŭ ne-lecheria akra kremo ) Aŭ aguacate tranĉaĵoj.
Kiel fari simplan hejman vegetaran meksikan manĝaĵon? Foliumu pli da miaj plej ŝatataj facilaj vegetaraj kaj veganaj meksikaj manĝoj por okupataj semajnaj noktoj kaj, kompreneble, multe pli vegetaraj taĉaj receptoj por provi! Ĝuu vian súper facila kaj rapidan hejman televidilon!
Vidu ankaŭ:
- Pli vegetaraj meksikaj manĝaĵoj
- Pli vegetaraj receptoj
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj
- TVP (teksturita vegetala proteino)
- 2 tasoj da akvo
- 2 tbsp. sojsaŭco
- 2 tbsp. Oleo aŭ legomo
- 1 pakaĵo taŭga vespero
- 1 ruĝa aŭ flava sonorila pipro, tranĉita en striojn aŭ torditajn malgrandajn
- 1/4 taso salsa
- 6 oreloj de faruno aŭ kaskoj
Kiel fari ĝin
- Unue, en granda skileto, varmigu la akvon super meza varmego. Kiam la akvo estas varmega, aldonu la TVP, moviĝante bone. Permesu la TVP rekompenci por 2-3 minutoj ĝis plene mola.
- Konservante la kaldronon super meza varmego, aldonu la oran oleon aŭ verdan oleon kaj soy-saŭcon, tiam la tranĉitajn sonorilojn kaj tajlojn, ekscitante bone.
- Permesu la miksaĵon kuiri por aliaj 3-5 minutoj, moviĝante ofte.
- Sekvu, miksu en la saŭco kaj forigu la panon el varmego.
- Servu vian rapidan kaj facilan televidan miksaĵon, envolvita en faruno-torto aŭ malmolaj tacaj ŝeloj. Mi ŝatas manĝi ĉi tion kiel ĝi estas, sed vi ankaŭ povus aldoni tomatojn, leŭtojn, fabojn kaj agrablan kremo al viaj tacos.
Pli Vegetarian kaj Vegan Meksikaj Receptoj: