Verda Teo Flankaj Efektoj

Ĝenerale, verda teo estas tre sana trinkaĵo kun multaj profitoj. Tamen, iuj homoj povas sperti negativajn kromefojn de trinka verda teo. Ĉi tiuj povas inkluzivi naŭzon, pliigitan riskon de osteoporosis kaj pli. Trovu pri ĉi tiuj eblaj riskoj kaj kiel redukti ilin:

Verdaj Efektoj de Verda Teo Kafeino

Por tiuj kun kafeino sentiveco aŭ altaj konsumaj niveloj de verda teo, povas esti iuj kafeinoj kromefikoj .

Ĝenerale, verda teo havas malpli kafeinon ol aliaj teoj. Tamen, iuj specoj de verda teo (kiel matcha verda teo ) povas havi pli da kafeino ol via tipa nigra teo aŭ eĉ espresso . Tamen, troa konsumo de verda teo povas kaŭzi maltrankvilecon, korpajn palpitojn, malfacilaĵojn por dormado, angoro, irritabilidad, pli altkreska korto kaj altigita sangopremo. Homoj kun kafeino estas pli susceptibles al ĉi tiuj kromefikoj.

La bona novaĵo estas, ke vi facile povas redukti ĉi tiujn flankajn efikojn trinkante malpli verdan teon, trinkante alian tipan verdan teon, trinkante verdan teon aŭ bukante vian teon malpli forta. Multaj homoj ankaŭ trovas, ke la ŝaltilo de tebags al malfiksita folia teo faras grandan diferencon en siaj kafeinoj.

Ankaŭ valoras rimarki, ke verda teo havas naturan kemian nomitan theaninon, kiu havas trankviligan efikon sur la cerbo kaj reduktas ĉi tiujn efikojn de la kafeino.

Verda Teo, Suprema Stomako, Kaj Naŭzo

Kiel aliaj teoj, verda teo enhavas taninos. Taninos estas nature produktanta kemiaĵon, kiu stimulas la stomakon por apartigi pli da acida. Se vi havas peptikan ulceron aŭ aksan refluan problemon, verda teo povas kaŭzi stomakon aŭ naŭzon. Se vi havas diareon, taninos ankaŭ povas plimalbonigi ĝin.

Vi povas malpliigi aŭ eĉ forigi ĉi tiun flankon per konsumado de verda teo post manĝo aŭ nur kiam via stomako tute ne malplenigas (tio estas, unue matene).

Ankaŭ valoras rimarki, ke verda teo multe malpli suferas en taninos ol la plej multaj teoj kaj ke ĝi kutime kaŭzas multe malpli stomakajn problemojn ol kafo .

Verda Teo & Fera Manko

La taninos en verda teo (kaj aliaj teoj) povas malhelpi la sangon sorbi iujn nutraĵojn, precipe ne-hemeran. Studoj pruvis ke troa konsumo de verda teo povas redukti absorción de ĝis 25 procentoj.

La bona novaĵo estas, ke vi povas kontraŭstari ĉi tiun flankon en simplan kaj delikatan manieron (aldonante tranĉilon de citrono al via teo) aŭ nur konsumante verdan teon tridek minutojn antaŭ aŭ kelkajn horojn post via manĝo.

Efektoj de Verda Teo Dum Gravedeco

Verda teo komune konsumas dum gravedeco en Japanujo kaj Ĉinio, kaj ĝi estas rekonita kiel ĝenerale sekura por trinki ĝin. Tamen, iuj kuracistoj konsilas kontraŭ konsumi ajnan formon de kafeino la fruajn monatojn de gravedeco, ĉar studoj ligis troan ingestaĵon de kafeino al neŭraj naskiĝaj difektoj.

Por mildigi ĉi tiujn eblajn efikojn, vi povas redukti verdan tean konsumon aŭ elektu verdan teon, kiu estas pli malalta en kafeino.

Verda Teo & Drugaj Interagoj

Kiel multaj aliaj aferoj, verda teo povas malhelpi iujn medikamentojn. Se vi havas demandojn pri kombinado de verda teo kun via medikamento, konsultu kuraciston aŭ vian drogiston. Kiam en dubo, vi ankaŭ povas tempon pri via verda teo-konsumo, ke ĝi estas kelkaj horoj antaŭ kaj post kiam vi prenos vian kuracilon.

Verda Teo kaj Osteoporosis

Iuj studoj montras, ke trinka verda teo povas pliigi la kvanton de kalcio, kiu estas eluzita el la korpo kun urino. Tamen, ŝajnas, ke ĉi tio okazas nur en kazoj, kie homoj konsumas pli ol 400 mg da kafeino (ĉirkaŭ kvar ĝis kvin tasoj da verda teo) tage kaj ke iuj kromefikoj povas esti reduktitaj prenante kalcionajn suplementojn aŭ manĝantan dieton riĉan en kalcio.

Kion fari pri Verda Teo Flankaj Efektoj

Se vi spertas verdan teonflankajn efikojn, parolu kun kuracisto kaj konsideras redukti aŭ forigi verdan teon en via dieto.

Ankaŭ, vidu la rekomendojn por specifaj kromefikoj enlistigitaj en ĉiu sekcio supre.

Ĉu Trinkanta Verda Teo valoras la Riskon?

La kromefikoj de la verda teo estas tre maloftaj kaj kutime nur spertas en kazoj, kie persono, kiu konsumas grandajn kvantojn da verda teo, jam havas medicinan kondiĉon en ludado. Ĝenerale, la sanaj profitoj de trinka verda teo (speciale organika verda teo) multe pli superas la riskojn.