Agordu ĉi tiun bongustan recepton por amuza salato kun viaj propraj plej ŝatataj ingrediencoj, kiel fajne pikita apio aŭ verda cepo. Kaj bonvolu aldoni pli da dolĉa gusto, kaj uzi dolĉan aŭ flavan cepon anstataŭ la ruĝan cepo.
Ĉi tiu bela salato faras bonegan sandviĉon plenigante ĝin, aŭ amas ĝin sur leŭtkoloraj folioj aŭ miksitaj verdoj por pli malpeza lunĉo.
Koraj malgrandaj tomatoj kaj plenigu ilin per ĉi tiu bela salato por fabela somero-aperitivo.
Kion Vi Deziros
- 2 tedaĵoj (5 ĝis 6 onzas ĉiu)
- bela , drenita kaj flakita
- 2 grandaj
- malmolaj kuiritaj ovoj , pikitaj
- 3 al 4 kuleroj de majonezo
- 1 kulero da volo
- 1/4 kulero de sekigita kulero
- 2 kuleroj de pura ruĝa cepo
- salo kaj pipro, por gustumi
Kiel fari ĝin
- Kombini la tinuson, pikitajn ovojn, 3 kulerojn de majonezo, la feliĉajxoj, maldolĉigi kudron kaj cepo. Aldonu pli da majonezo, se necese, kaj aldonu salo kaj pipro, por gustumi.
- Servu ĉi tiun belan saladon en sandviĉoj aŭ bukedoj aŭ servu sur laktukaj folioj por fabela lunĉo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 204 |
| Tuta Fat | 13 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 180 mg |
| Natrio | 281 mg |
| Karbonhidratoj | 1 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 20 g |