Ĉi tiu taja salata reklato estas nekredeble riproĉa - sed vi ne kredos nur kiom maltrankvila ĝis vi provos ĝin por vi mem! Tutaj karnoj estas kombinitaj kun kukumo, karoto, ruĝa pipro kaj tajaj herboj . Ĉi tiu sana kombino estas ĵetita en tre facila-al-farita, sabrosa kaj graso-libera taja vestaĵo.
Kudrita salato povas esti kunmetita en nur 15 minutoj, sed gustas, kiel vi multe multe daŭris. Ĉi tio estas bonega sala recepto por akompani manĝon, sed ĝi estas speciale bongusta kun aliaj tajaj manĝaĵoj, kiel ekzemple tajaj vegetalaj prinaj ruloj , kukurbo kaj dolĉa kurio kaj karotopo kun zingibro kaj lemongrasso.
Ĉi tiu salato facile fabrikas vegetaranon anstataŭigante Oran Montan Saŭcon aŭ soy-saŭcon por la fiŝa saŭco. Ĝi ankaŭ povas esti funkciata kiel ĉefa kurso - nur aldonu iom da kuiritaj salikokoj, kruĉitaj kokidoj aŭ tranĉaĵoj de profunda fritita tofu (se vi estas vegetara).
Kion Vi Deziros
- 1 Angla kukumo (aŭ 2 malgrandaj kukumoj), haŭto forigita, se ĝi deziras
- 1 karoto, kradrita (uzu pli grandan grandecon, se vi havas unu)
- 1 pokalo tute rostita senvaloraj kruĉoj (eviti la bakson-tipon - grandegaj kaskedoj estas pli freŝaj)
- 1/2 granda ruĝa sonorilo aŭ 1 malgranda ruĝa pipro, tranĉita maldike
- 2 printempo (verda) cepoj, tranĉitaj aŭ tranĉitaj en striojn longtempe
- Sindonaj manpletoj da freŝa koriandro (cilantro) kaj freŝa basilo por fari "liton" por la salato
- Ensalada Vestado:
- 1 tbsp. ĵus elpremita kalko
- 1 tbsp. sojsaŭco
- 1 tbsp.
- fiŝa saŭco (vegetara anstataŭanto: 1 tbsp.
- Ora Monto-Saŭco aŭ 1 1/2 tbsp. sojsaŭco)
- 1 korpon. Vinagro de blanka vino aŭ vinagro de rizo
- 2 al 3 trunkoj freŝaj ajloj, premataj aŭ pikitaj
- 1 freŝa ruĝa chili, de-semita kaj pikita, aŭ 1 ĝis 2 tigoj.
- Chili-saŭco aŭ 1/4 ĝis 1/2 kuseneto. Sekigita disbatita chili
- 1 al 2 tigoj. sukero (al gusto)
- Pinĉaĵo de blanka pipro (aŭ anstataŭa regula nigra pipro)
Kiel fari ĝin
- Faru la vestadon miksante ĉiujn salatojn kunformantaj ingrediencojn kune en bovlo.
- Tasu provon por sourness / spiciness, aldonante pli sukero, se ĝi estas tro dolĉa por via gusto, aŭ pli da ĉilo se ĝi ne estas sufiĉe pika. Flankenmetis.
- Kuŝu la kukumon, kaj tranĉu la tranĉaĵoj en duono. Meti en salata bovlo.
- Aldonu la kraditan karoton, kalkanojn, ruĝajn piprojn kaj printempojn.
- Verŝu la vestadon kaj ĵetu bone.
- Metu herbojn sur servado de plado kaj kulero. Servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 219 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 615 mg |
| Karbonhidratoj | 29 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 8 g |