Crockpot Meatball Chili estas simpla recepto kiu gustumas komplika. Se vi ŝatas ĝin pika, aldonu kelkajn disbatitajn ruĝajn piprokatojn aŭ cayenne pipro. Alia cepo aŭ pli ajlo estus ankaŭ bona, aŭ vi povus aldoni kapon da pikitaj verdaj ĉemizoj aŭ jalapeĉaj paprikoj aŭ kelkajn freŝajn pikitajn aŭ pikitajn jalapeajn paprikojn.
Ĉi tiu chilo havas multajn legomojn, kio faras ĝin pli pitora kaj nutra ol regula regula. Vi certe povus aldoni pli da vegetaĵoj. Kelkaj pikitaj flavaj someroj kvazaŭ aŭ zucchini estus delikataj, kiel pikitaj pikiloj.
Servu ĉi tiun ĉilon kun iom da dolĉa kremo aŭ guacamole por malvarmeta komplemento. Kelkaj frititaj omletaj blatoj aldonus belan krizon kaj kontraston. Vi povas ankaŭ servi ĝin per miksaĵo de pikitaj tomatoj, aguacatoj, verdaj cepoj, cilantro, petroselo kaj citrono. Kuleron iom da ĉi tiu bela miksaĵo al ĉiu el la varmaj bovloj de Chili por mirinda gusto.
Vi povas fari viajn proprajn karnojn por ĉi tiu facila recepto, sed mi preferas uzi antaŭkritigitajn karnojn. Aldonu ilin al la malrapida kuiristo dum frostita; ili fariĝos varmaj kaj varmaj kaj perfektiĝos, kiam la chilo fariĝos.
Servu ĉi tiun ĉilon kun freŝa frukta salato aŭ kruta kaj malvarmeta verda salato, kune kun kelkaj varmitaj omloj aŭ panoj. Malvarma biero estas mirinda kun ĉi tiu pika recepto aŭ teksita teo estas bona elekto. Por deserto, malvarmeta citrono aŭ glacia kremo estus perfekta.
Kion Vi Deziros
- 1 (16 onza) pakaĵo frostita precooked italaj buloj
- 1 taso apio (pikita)
- 1 (14 onza) povas tordi tomatojn (senĉese)
- 2 (15 onzas) kafoj rena frijo (rinsita kaj drenita)
- 1 taso frostita maizo
- 1 (8 onza) povas tomaton-saŭcon
- 1 (6 onza) povas vegetala suko koktelo
- 1 cepo (pikita)
- 3 trunaj ajloj (pikita)
- 1 golfeto
- 1 kulero de chili-pulvoro
- 1 cucharadita kumino
- 1/4 cucharadita de pipro
- 2 kuleroj de maizo
- 1/3 taso da akvo
Kiel fari ĝin
- Metu la karnojn, celerojn, kudritajn tomatojn, rejnajn fabojn, grenon, tomatan saŭcon, verdan kukaĵon, cepo, ajlo, golfeto, chili-pulvoro, kumino, kaj pipro en 4-6-a-kvara krako. Stir iomete miksi.
- Kovru la malrapidan kuirejon kaj kuiru je malalta 6-8 horoj aŭ ĝis la legomoj estas molaj kaj la chilo estas varma. La karno estos varmega kaj mola.
- Forigi kaj forĵeti la golfeton antaŭ servado.
- Se vi deziras, vi povas dikigi la chilon kombinante 2 Tbsp. maizo kaj 1/3 taso da akvo kun drato-buklo, kaj blendante ĝin en la ĉilon dum la lasta duonhoro da kuirado.
- Garni kun frititaj strioj de omletoj aŭ mikskoloraj blatoj, se ili deziras.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 583 |
| Tuta Fat | 13 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 29 mg |
| Natrio | 490 mg |
| Karbonhidratoj | 89 g |
| Fitara Dieto | 24 g |
| Proteino | 32 g |