Quinoa gajnas popularecon kiel sana greno, kiu estas sen gluten, alta en proteino, kaj facile prepari. Jen kolekto de kvinaa receptoj, kiuj uzas sanajn ingrediencojn por fari vian kvinaa telero parto de sana malalta kaliva dieto.
01an de 07
Quinoa Stuffed PeppersĈi tiu plado estas mirinda kiel-estas, sed facile povas esti farita vegetara tute preterlasante la grundan bovaĵon. Ĉi tio vere estas plado tute en si mem, do vere ne bezonas akompanojn.
02 de 07
Spicata Dolĉa Batato kaj Quinoa SaladoWestend61 / Getty Bildoj Pika kaj dolĉa kunfiksas perfekte en la pika batato kaj quinoa telero. Kun bela koloro de profundaj oranĝaj batatoj kaj ruĝaj ruĝaj paprikoj, ĝi estas tute la okulo-plezuro.
03an de 07
Saladino Quinoa VeganoLauri Patterson / Getty Images Quinoa estas tre versátil, kaj jen quinoa telero, kiu permesas eksperimenti vin, kiom ajn freŝaj vegetaĵoj vi havas.
04 de 07
Mona Kvinoa PanoJohn Gollop / Getty Images Ĉi tie estas uzo por quinoa, kiun vi eble ne pensis pri. Ĉi tiu mielo-kvinoa pano estas riĉa en fibro kaj proteino, do tranĉaĵo repeligas malsaton dum sufiĉe da tempo.
05 de 07
Kurbigita Quinoa PilafPerfekta kiel flanka plado, aŭ eĉ kiel manĝaĵo mem, ĉi tiu kurbigita quinoa kombinas dolĉajn sekvinberojn kaj saĝajn kuriojn kun koro kaj sana quinoa.
06 de 07
Matenmanĝo QuinoaJessica Boone / Photodisc / Getty Images Ŝarĝita per fruktoj, nuksoj kaj iom da kokoso, jen matenmanĝo, kiu tenos vin kontentigita la tutan matenon. Ĉi tiu aparta recepto estas eĉ lakto-libera!
07 de 07
Pilaf Kinoa Verda KukaĵoPilaf Kinoa Verda Kukaĵo. vanilaroj / Getty Images Alia granda kvinoa pilafo kun brilaj arfoj kaj krizaj migdaloj.