Sunaj sekigitaj tomatoj estas la plej bona maniero aldoni iom da variado al hummus. Suna seka tomato estas unu el la plej popularaj gustoj kaj tre facila por fari!
Kion Vi Deziros
- 1 povas garbanzo faboj / kikeroj (15 onzas), drenis
- 3 kuleroj de suno-sekigitaj tomatoj en oleo
- 2 kuleroj de petroselo
- 2 kuleroj
- oleo de olivo
- 2 kuleroj
- citrono suko
Kiel fari ĝin
- En manĝaĵa procesoro , kombini ĉiujn ingrediencojn kaj procezojn ĝis glataj kaj kremo. Se la hummus-konsisto estas tro dika, aldonu 1 kulero da akvo ĝis dezirita kohereco.
- Servu sunan sekigitan tomaton hummus tuj kun varma pita pano , veggies aŭ pita blatoj . Stoku en malseka ujo en la fridujo. Suna trunka tomato povas esti antaŭ du tagoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 78 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 40 mg |
| Karbonhidratoj | 10 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 3 g |