Faru vegetarajn fajitojn uzante fungojn kaj sonorilojn por multe da sana kaj nutra gusto. Vi povus ankaŭ fari ĉi tiun vegetaran fajitan recepton vegano preterlasante la agrablan kremo aŭ uzante veganon ne-laktaĵan aroman kreman anstataŭon. Scrollu por pli vegetaraj fajitas receptoj.
Kion Vi Deziros
- 2 ruĝaj tintiloj (tranĉitaj en striojn)
- 1 1/2 tasoj freŝaj fungoj (tranĉaĵoj)
- 1 cepo (tranĉaĵoj)
- 1 Tbsp. oleo de olivo
- 1/2 kuseneto. Curry-pulvoro
- 1/2 kuseneto. Chili-pulvoro
- 1/4 korpon. kumino
- 4 omletoj de faruno
- Laŭvola: dolĉa kremo
Kiel fari ĝin
- Sautee la paprikoj, fungoj kaj cepo en olivoleo por 3 ĝis 5 minutoj. Aldoni la spicojn kaj daŭre kuiri dum aliaj 2 minutoj, aŭ ĝis veggies estas molaj.
- Metu kelkajn kulerojn de la miksaĵo en faruno-omleto, supro kun dolĉa kremo, se oni deziras kaj ĝuu vian vegetaran fajitanon!
Nutra informo, per fajita, inkluzive unu kulero agrabla kremo (de Kaloria Grafo):
Kalorioj: 151; Kalorioj de Fat: 67
% Ĉiutaga Valoro
Tuta Fat: 7.5g, 12%; Saturita graso: 2.5g, 13%
Kolesterolo: 6 mg, 2%
Natrio: 27mg, 1%
Tutaj Karbonhidratoj: 18.7g, 6%
Fibraĵa Dieto: 3.7g, 15%
Proteino: 3.6g
Vitamino A 41%, Vitamino C 132%, Kalcio 5%, Fero 6%
Pli Vegetarian kaj Vegan Meksikaj Receptoj:
- Recepto de Salsa Tenilo kaj Dikaĵo
- Dek Minute Vegetara TVP Tacos Recepto
- Facila meksika rizo
- Sudokcidenta Bejo kaj Maizo Salado
- Nigra Bean Enchiladas
- Baza Guacamole Recepto
- Nigraj birdoj (Nigraj Faboj)
- Taksoj de Tempehoj Vegetaraj
- Facila Vegetara Matenmanĝo Burritos
- Enĉilada Kaserulo
- Meksika Nigra Beja Supo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1325 |
| Tuta Fat | 36 g |
| Saturita graso | 12 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 3.113 mg |
| Karbonhidratoj | 211 g |
| Fitara Dieto | 18 g |
| Proteino | 36 g |