Mi vetas vian novan krudan manĝaĵon de la vegetalaj veganoj ŝajnas iom pli timiganta, kiam tiuj malvarmaj vintraj monatoj starigis. Vivo estas bona en la somero, kiam verdaj glavoj kaj krudaj salatoj rapide ekkreskas el la planko. Sed kiel vi trapasas ĉiujn tiujn frigidajn monatojn, kiam ĉapeloj kaj koltukoj regas vian vestaron kaj la malvarma tero ne gajigas tian bongustan produktadon de bocaĵoj / Jen kelkaj konsiletoj de la malproksimaj lokoj de la planedo, kie krudaj manĝistoj ja efektive loĝu kaj, fakte, troviĝas, ke iliaj korpoj adaptiĝas tre bone al la subĉiela klimato.
Manĝante multajn krudajn veganajn manĝaĵojn ankaŭ tenos vian imunan sistemon prosperante dum malvarma kaj gripozo kiam amikoj kaj familioj ekbruligas la tagojn for.
Manĝi varman manĝaĵon, ne malvarman manĝon
Plejparto de ni rajtas krudan manĝaĵon al malvarma, fridigita, eĉ malvarma manĝaĵo. Sed dum la vintro precipe ĉi tio ne devas esti la kazo. Manĝante manĝaĵon ĉe temperaturo de la ĉambro aŭ eĉ hejtante ĝin ĝis ĝi varmigas la tuŝon, estas grandaj manieroj konservi vian prudenton tra la malvarma sezono. Plej multaj homoj permesas manĝaĵon malvarmigi ĉi tiun punkton antaŭ manĝi ĝin ĉie. Vi trovos, ke manĝaĵo estas bela kaj varma ĉe 115 ° F.
Vidu ankaŭ: 8 facilaj krudaj manĝaĵaj receptoj kun fotoj
Manĝu varmegajn manĝaĵojn kaj spicojn
Cayena pipro, zingibro, ajlo kaj nigra pipro estas ĉiuj ekzemploj de ingrediencoj kiuj povas varmigi vin de interne. Uzu ilin en trinkaĵoj same kiel manĝoj kaj tenu vian internan fajron ekkaptis. Varmaj trinkaĵoj estas bonega maniero por kontentigi dolĉan kuraĝon kaj doni al la korpo iom da spico.
Vidu ankaŭ: Kruda taja kokosa supo kun kayano
Ĝi estas Ĉio Pri la Carbs
Prefere ol iom kroma graso kaj proteino, kiom ni ĉiuj amas indulgi en tiaj aferoj, kion via korpo bezonas pli por batali la malvarmon estas karbonhidratoj. Via metabolo pliigas en malvarma vetero, kio kaŭzas ke vi perdu tiun valorajn kompletigon.
Do se vi demandas, kial via salato ne havas tiun saman apelacion, ke ĝi faris nur kelkajn semajnojn antaŭe, ĉar la legomoj havas tre malmultajn kaloriojn kaj karbonhidratojn. Provu aldoni fruktojn al via dieto same kiel via salata vestado. Vi miros, kiel iomete energio povas varmigi vin. Kontraŭe al populara miskompreno, proteino ne donas al vi energion, almenaŭ, ne sen vera interna praktiko, kaj graso ne multe pli efikas, tio estas karbonhidratoj, kiuj nutras vin.
Deshidratados Snacks kaj Traktadoj
Kiel ĉiam, la deshidratador venas sufiĉe utila por konservi homojn satigitaj sur kruda manĝaĵo. Flakaj kraketoj , krudaj granolaĵoj, kuketoj, kukaj kriskoj kaj krudaj panoj estas ĉiuj perfektaj iam ajn manĝaĵoj, kiuj tenas la stomakon feliĉan kaj la menson konsoliĝas.
Vidu ankaŭ: Dehidrataj receptoj kaj ideoj
Vivstilaj Rekomendoj
Kiel multaj restoracioj jam scias, hejtante viajn telerojn, taĉojn kaj kalikojn estas vere bela tuŝo kaj konservas vian manĝon pli varme pli longa. Preni varmajn banojn estas alia bona konsilo por konservi varman. Evidente vesti belajn varmajn mantelojn kaj bonajn ŝtrumpetojn, eĉ ĉirkaŭ la domo, tenos vin varma kaj maldika. Dum tempo pasas per kruda veganta dieto , kun la korpo, kiu elspezas malpli da energio por varmigi aŭ malvarmigi la manĝaĵon, kiun vi enmetas al ĝi, vi povas malkovri vin pli bone kapabla adaptiĝi kiam la temperaturo ekstere gutas.