La Rapida kaj Facila Vojo al pli sana kaj pli longa vivo!
Juicing kaj Mediteranea Dieto
La Mediteranea Dieto estas nomita kiel la plej bona koro sana dieto!
Ĝi estas bazita sur la tradicia kuirarto de la homoj de la Mediteranea regiono, precipe Italio kaj Grekio. Sen manĝaĵoj kaj multaj hejmaj fruktoj kaj legomoj, homoj vivas pli longe kaj kun malpli da sanaj problemoj.
Ĉi tiu kuirarto ne nur plenigas fruktojn kaj vegetaĵojn, sed ankaŭ malpli da viando kaj pli da fiŝoj, kun nuksoj, tutaj grajnoj kaj faboj.
Esploro montris, ke homoj sur ĉi tiu dieto inklinas perdi pezon kaj eviti multajn malsanojn kiel ekzemple tipo 2 diabeto kaj Alzheimer.
Vi povas uzi freŝajn suĉojn kaj glataĵojn rapidigi vin al ĉi tiu nekredeble sana dieto.
Sneaky Vojo Por Manĝi Pli Legomoj
Krudaj legomoj enhavas multe pli da nutraĵoj ol iliaj kuiritaj versioj, ĉar varmego detruas iujn ŝlosilajn komponaĵojn. Verdaj frondaj vegetaĵaroj en aparta, kiel spinaco , estas ŝlosila ingredienco en la Mediteranea dieto kaj suko aŭ glavo estas unu el la plej bonaj manieroj por rapide kaj facile pliigi vian ingestaĵon de ĉi tiuj malhelaj verdaj legomoj.
Verduloj estas maldolĉaj, tiel miksante karoto , pomo , beto aŭ ia ajn dolĉa vegetaĵaro aŭ frukto kun viaj verduloj povas fari delikatan trinkaĵon kun pli da nutraĵoj ol la plej bona multivitamina!
Sana Snack
Pliigi vian ingestaĵon de freŝaj fruktoj kaj legomoj kun suko aŭ glataĵo estas bonega maniero anstataŭigi la manĝaĵon procesitan en via dieto.
La mediteranea dieto fokusiĝas pri freŝa manĝo kaj hejmaj manĝoj. Procezitaj manĝaĵoj kaj pretaj manĝoj estas ekstere. Do anstataŭ baki sur ĉokolada trinkejo, donu al vi freŝan sukon aŭ glavon kaj plenigu vian korpon per ĉio, kion vi bezonas inter manĝoj.
Por Sanaj Koroj
Freŝaj studoj de la mediteranea dieto montras nekredeblajn sanktajn cardiovaskulajn profitojn.
Efektive, la nutra scienco malkovris komponaĵojn en freŝaj fruktoj kaj legomoj, kiuj potence efektivigas batali malsanojn kaj prokrastas maljuniĝon.
Aktivigu
Gravas scii, ke la mediteranea dieto estas parto de tradicia vivstilo, kiu inkluzivas sanan dozon de fizika aktiveco kaj ekzerco regule. Freŝa suko kaj glaciaĵoj ankaŭ povas helpi ĉi tie. Estas la plej bona maniero por akiri ĉiujn nutraĵojn, kiujn vi bezonas por aktiva tago.
Vi povas tajligi vian sukon aŭ smoothie-recepton por super-ŝargi vian antaŭ- kaj post-plenumadon. Ekzemple, beets estis trovitaj por enhavi komponaĵojn kiuj pliigas la ingestaĵon de oksigeno de via korpo. Kokosa akvo povas anstataŭe anstataŭigi la elektrolitojn, kiujn vi perdas kiam vi ŝvitas. Kaj chia semoj estas bona plantfonto de proteino por muskola forto kaj reakiro.
Tempo komenci vian mediteranean dieton kaj vivstilon hodiaŭ kun freŝa suko aŭ glataĵo!
Pri la Aŭtoro
Maren laboras por specialigita turnejo de Flavors Holidays, kiu ofertas kuiradojn, pentraĵojn, pilatojn kaj lingvajn feriojn al Italio. Nuntempe, la Flavors-teamo laboras en kuirejo de mediteranea dieto, inkluzive de delikataj kaj sana receptoj de iliaj kuirejaj ferioj.
Noto de Redaktoro
Neniu pago aŭ produkto estis ricevita kontraŭ ĉi tiu artikolo.