Bone, do ĉi tiu kakao, almendu, feliĉo, estas tiel deserto, ĉar ĝi estas manĝaĵo. La bona sciigo estas, ke se vi manĝos ĉokoladon migran dolĉan kreon, ĉi tiu estas la vojo por iri. Ĝi eĉ povas esti frostita en sorbeto. Ĉi tio estas ĉielo sur la tero pro senkulpaj senkulpaj ĉokolado amanta feliĉo! Mi ŝatas uzi frostitajn bananojn en ĉi tiu recepto (nur senŝeligi kaj tranĉi en punktoj, tiam frostigi. La banano agas kiel malgrandaj glaciaj kuboj). Mi #anka? Ŝatas uzi hejman nutraĵon lakto . Se vi preferas vanilon, kontrolu la recepton de Vanilla Nut Smoothie. Kaj por pliaj informoj pri purigado kun glaciaĵoj, kontrolu mian blogan postenon pri purigado.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj da lakto
- 1 kulero de kruda kakao
- 1 kuŝejoj de migdala butero
- 1 matura banano (en pintoj)
- 1 kulero de kruda mielo aŭ agave nektaro
- 1 cucharadita pura ekstrakto de vanilo
- 1/2 cucharadita de planko cinamo
Kiel fari ĝin
- Meti ĉiujn ingrediencojn en likvigilon. Aldonu kelkajn glaciajn kubojn, se vi deziras.
- Blendu ĉion kune ĝis glata.
Noto: Certiĝu, ke vi tranĉu glataĵojn malrapide kaj "miksu" ilin tiel ke la digestivaj enzimoj en via salivo estos aktivigitaj. Vi ankaŭ povas aldoni kukon da proteino-pulvoro por ekstraj nutraĵoj: pea proteino, kukro aŭ rizo-proteino, organika trinkaĵo aŭ sojfabo, estas ĉiuj bonaj fontoj.
5 aranĝoj:
- Uzu 2 tasojn da kokosa lakto anstataŭ la nutraĵo.
- Aldoni cucharadita de maca pulvoro por ekstra energio. Faru unu sindona aŭ 2 malgrandajn servojn
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 287 |
| Tuta Fat | 11 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 24 mg |
| Natrio | 119 mg |
| Karbonhidratoj | 40 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 10 g |