Ĉi tiu supro-kvalifika recepto por zucchini parmesan recepto estas facile fari kaj povas facile servi vin mem aŭ vian tutan familion! La tranĉaĵoj tranĉaĵoj estas bakitaj per parmesana fromaĝo, basilio, ornamaĵo, tomatoj kaj aliaj freŝaj ingrediencoj. Blovu viajn amikojn for en la venonta kortuŝa vespermanĝo kun ĉi tiu kruĉa parmesano.
Kion Vi Deziros
- 4 ĝis 5 mezaj kukinoj, proksimume 1 1/2 funtojn
- 1/4 taso de ĉiuj farunoj
- 1 1/2 kuleroj de salo
- 1 cucharadita sekigita folio oregano
- 1/2 kulero de sekigita folia basilio
- 1/4 cucharadita de nigra pipro
- 1/4 taso olivoleo
- 2 tomatoj, tranĉaĵoj
- 1 taso agrabla kremo
- 1/2 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
- Butero de 8 coloj de kvara bakado.
- Skribu zucchini kaj tranĉi en 1/4-cola tranĉaĵoj.
- En meza bovlo, kombini farunon, 1/2 cucharaditan salon, 1/2 cucharaditan oranĝon, 1/4 teaspoon-basilon kaj 1/8 teaspoon-pipron.
- Ĵetu tranĉaĵoj kun kukaj faruno, tranĉaĵoj tranĉitaj ĝisfunde. Varma oleo super meza malalta varmego en granda skaleto. Sauté zucchini tranĉaĵoj en partoj ĝis ora bruna, proksimume 4 minutojn sur ĉiu flanko. Drenu bone kaj ripetu, ĝis ĉiuj zucchini estas brunaj.
- En bovlo, kombinas acida kremo, restante 1 cucharadita de salo, restanta 1/2 cucharadita oregano, 1/4 teaspoon-basilon kaj 1/8 teaspoon-pipron.
- Metu tranĉaĵoj en kukaĵo. Supro tranĉaĵoj kun tomato tranĉaĵoj; disvastiĝis akra kremo miksaĵo super tomatoj, tiam aspergu per parmesano fromaĝo.
- Bake ĉe 350 F dum ĉirkaŭ 30 minutoj, aŭ ĝis zucchini estas mola.
Pli Receptoj de Zucchini:
- Kukita Zucchini
- Zucchini Creole with Tomatoes and Peppers
- Zucchini kaj Summer Squash Casserole
- Zucchini kaj Tomatoes With Fromaĝo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 284 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 29 mg |
| Natrio | 969 mg |
| Karbonhidratoj | 19 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 7 g |