Ĉi tiu simpla recepto de kvin ingrediencoj por Chicken with Peppers Stir Fry gustumas tiel mirinde freŝa. Ĝi pretas ĉirkaŭ 20 minutojn.
Unu el la konsiletoj por ekspluatado estas certigi, ke vi havas ĉiujn ingrediencojn pretaj antaŭ ol vi turnos la stovetop. Ĉio devas esti ĝuste ĉe la forno, sur platoj aŭ kalikoj, kaj tiam vi nur komencos kuiri.
Ĉi tiu recepto estas delikata servita super varma kuirita rizo aŭ kuiritaj kudroj. Certigu, ke la rizo estas kuirita kaj preta antaŭ ol vi komencu movi. Rizo restos varma kaj bona por ĝis 20 ĝis 30 minutoj post kiam ĝi estas kuirita. Nur lasu la kovrilon, sed forprenu la panon el la varmego. Vi ankaŭ povas kuiri la nudotojn; metu ilin en kultivilon kaj metu ilin super vaporo por varmigi.
Vi povas uzi senkulpajn kokajn femurojn anstataŭ la kokaj mamoj, se vi ŝatus. Ili daŭros duoble la tempon por kuiri. Provu la kokidon per tuj legata viata termometro por certigi, ke ĝi estas 160 ° F antaŭ ol vi servu ĝin.
Vi povas anstataŭigi liberan sonorilon kaj cepojn por la frostigita miksaĵo, se vi ŝatus. Tretu la paprikojn en striojn aŭ tranĉi en kubojn kaj faru lin sama kun la cepo. La freŝaj legomoj prenos iom pli longan kuiri ol la frostigita miksaĵo, ĉar la glacio faras pli molajn legomojn.
Ĉi tio vere estas unu plado, kiu estas kompleta en si mem. Vi ne bezonas multe pli servi kun ĝi krom verda salato aŭ frukta salato, se vi ŝatus.
Kion Vi Deziros
- 4 Senvaloraj senkoloraj kokidoj
- 2 kuleroj de oleo
- 2 tasoj kungelados pipro kaj cepo svingas frititan miksaĵon
- 1/3 taso oranĝa suko
- 2 kuleroj de kalko aŭ suko de citrono
- 2 kuleroj de mielo
- 1/2 cucharadita salo
- 1/8 cucharadita de pipro
- 1 kulero de maizo
- 2 kuleroj da akvo
- 2 kuleroj da tranĉaĵoj kun freŝaj basiloj
Kiel fari ĝin
Tranĉi kokidon en 1 "pecojn kaj apartigi.
Varmigi la oleo en wok aŭ peza skaleto super meza alta varmego.
Aldonu la frostitan pipronon kaj cepojn, kaj movu la friton ĝis krutaĵo. Forigi la legomojn de la wok aŭ skileto.
Aldonu la kokidon kaj movu vin ĝis la kokido estas plene kuirita ĝis 160 ° F. Aldonu la kuiritajn legomojn, oranĝan sukon, kalikon, mielon, salo kaj pipro al la kokido en la skileto.
Stiru fri dum 2-4 minutoj ĝis miksaĵo komenciĝos bublo.
Kombini la maŝinujon kaj akvon en malgranda bovlo, tiam aldonu al la skileto. Kuiri kaj movu mezan altan varmegon ĝis saŭco bolas kaj dikiĝas. Servu tuj super varma kuirita rizo aŭ kudrinkoj kaj aspergu per bazilo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1284 |
| Tuta Fat | 70 g |
| Saturita graso | 20 g |
| Senatentigita graso | 28 g |
| Kolesterolo | 418 mg |
| Natrio | 403 mg |
| Karbonhidratoj | 24 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 133 g |