Ĉi tiu kaserolo estas facile facila por kunmeti kaj faras belan manĝon kun salato kaj biskvitoj. Kokido kaj asparagoj estas manteloj kaj tiam kovritaj per simpla saŭco kaj fromaĝo. Suprenu ĝin per paŝtitaj panaj paneroj ĝuste antaŭ bakado.
Mi kutime uzas freŝajn aŭ frostitajn asparagojn (kuiritajn), sed stanaj asparagoj povas esti uzataj.
Kion Vi Deziros
- 2 tedaĵoj asparagoj, ĉirkaŭ 15 onzas ĉiu, drenis (aŭ uzu kuiritajn freŝajn aŭ frostitajn asparagojn)
- 4 kokidoj de brusto, kuiritaj kaj pikitaj
- 2 tedaĵoj (10 3/4 onzas de ĉiu) kreitaĵo de kokido-supo
- 3/4 taso majonezo
- 1 kulero de suko de citrono
- 1 pokalo de fromaĝo Cheddar
- 1 taso da pomoj de pano, aŭ paneroj de biskvitoj
- 2 kuleroj de butero fandita
Kiel fari ĝin
- Varmigu la fornon al 350 gradoj.
- Butter 9-de-13-de-2-cola bakanta pladon.
- Tavu la asparagojn en la butikita bakado; supro kun pikita kokido.
- En bovlo, miksi la suĉitan supo kun la majonezo kaj citrono; verŝu kokidon kaj asparagojn. Supro kun la trinkita fromaĝo.
- Ĵetu la panojn kun fandita butero kaj aspergu super la supro de la kaserolo.
- Baku en la precalentigita fornon dum 30 ĝis 40 minutoj.
Pliaj Kokaj Kaserolaj Pladoj
Kokido kaj Pasta Potluck-kaserolo kun Fromaĝo
Kokido Pasta Kaserulo Kun Cheddar Fromaĝo kaj Bacon
Kokido-Kordo Bleu-kaserolo
Sovaĝa Kokido Noodle Bake
Facilaj Senkoloraj Kokidoj Breĉoj kun Tomatoj kaj Kaperoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1287 |
| Tuta Fat | 88 g |
| Saturita graso | 28 g |
| Senatentigita graso | 29 g |
| Kolesterolo | 351 mg |
| Natrio | 767 mg |
| Karbonhidratoj | 15 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 104 g |