Ni amas ĉi tiun recepton por Crispy Grilled Chicken, la karno estas tiel mola, kun mirinde bonkora kruda ŝelo. Kaj estas tre facila fari. La recepto povas esti kuirita per duobla kontakto interna krado, sur plata krado sur la stovetop, aŭ ĝi povas esti bakita en la forno. Vi povas kuiri ĉi tiun recepton en eksterlanda krado, sed la pano povas fali dum vi turnas la kokidon.
Se vi ŝatas ĉi tiun recepton, pensu pri fari pli grandan grupon de la herbo kaj piksa miksaĵo. Tenu ĝin en la fridujo aŭ frostujo. Kiam vi volas fari ĉi tiun recepton, prenu ĉirkaŭ 1/2 tason de la miksaĵo kaj uzi ĝin por tiri la kokidon. Memoru, ke neniam krucumu la restantan miksaĵon kun ĉio, kio tuŝis la kokidon, aŭ bakterioj povus kreski en ĝi.
Vi povas fari ĉi tiun recepton kun senmaltaj, senkoloraj kokaj femuroj, se vi ŝatus. La kuirila tempo temas pri la sama. Ĉiam kuiri kokidon al 165 ° F kiel mezurita per fidinda instalo-legita karno-termometro.
Servu ĉi tiun recepton kun terpomita salato , frukta salato, kaj kelkaj varmaj maraj karnoj aŭ bakejoj, reheataj en la mikroondoj. Por deserto, frostita kukaĵo ĉiam bonvenigas. Ĝuu ĉiun mordadon de ĉi tiu simpla manĝo kun familio kaj amikoj.
Kion Vi Deziros
- 1 cucharadita de sekaj timoj
- 1 cucharadita de sekigitaj pikita
- 1/2 kulero de sekaj basilaj folioj
- 1/2 taso seka aĉetis pajnajn panojn
- 1/4 taso kradrita parmesan fromaĝon
- 1/2 cucharadita salo
- 1/8 cucharadita de pipro
- 1 Tabuleto de oleo de olivo
- 4 Senvaloraj senkoloraj kokidoj
- 1 ovo, batita
Kiel fari ĝin
Preparu duflanka krado. En malprofunda pano, kombinas la herbojn, panojn, orajn kradojn, salo kaj pipro. Trinku la olivan oleon super ĉi tiu miksaĵo, funkciante ĝin en manikojn malrapide ĝis kovri panikojn.
Metu kokajn mamojn inter du folioj da vaksa papero. Uzante karnan mason aŭ ruliĝantan pinglo, malpeze kolizias la mamojn ĝis ili estas proksimume 1/2 "dika.
Demeti kokajn mamojn en batita ovo, Tiam firme premi ĉiun kovrita bruston en breadcrumb miksaĵo.
Kuiri la kokidajn mamojn sur duflanka duobla kontakta krado inter 4 ĝis 6 minutoj ĝis plene kuirita ĝis 160 gradoj F kaj ĝis la sukoj kuras klare.
Aŭ vi povas meti la kokidon sur ŝparita kano kaj baku en preheatigita 400 gradoj Fahrenheit forno dum 19-24 minutoj ĝis plene kuirita.
Aŭ vi povas kuiri la kokidon en ordinara skileto sur la forno, super meza varmego, por 10 ĝis 12 minutoj, turniĝante unufoje, ĝis plene kuirita kaj kruta.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1321 |
| Tuta Fat | 77 g |
| Saturita graso | 22 g |
| Senatentigita graso | 31 g |
| Kolesterolo | 475 mg |
| Natrio | 614 mg |
| Karbonhidratoj | 11 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 137 g |