Ĉi tiu simpla recepto de kaserolo de kvin ingrediencoj por Chicken Manicotti ŝatas, kiel vi pasigis la tutan tagon kuirante. La kvin ingrediencoj ne inkludas oleon, akvon, aŭ condimentojn.
Vi povas kompreneble aldoni multajn pli da ingrediencoj al ĉi tiu recepto, se vi volas. Aldonu iom da ajlo al la saŭco, aŭ moviĝu en pikitajn sonorilojn aŭ kelkajn ŝranĉitajn karotojn por pli da koloro kaj nutrado. Uzu alian tipon de fromaĝo. Aŭ uzu kokajn mamojn anstataŭ la kokaj femuroj.
Servu ĉi tiun simplan kaj delikatan recepton kun verda salato ĵetita per piroj kaj mirinda hejma vesto aŭ verda verda salato kun fungoj kaj aguacatoj kaj ranĉa salato. Kelkaj varma ajlo pano estas bezonata, por la gusto kaj por la kombinaĵo de la kruda pano kun la krema ĉefa plado. Por deserto, faru brownies aŭ kelkajn fabelajn ĉokoladajn blatokuketojn.
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de oleo de olivo
- 1 cepo, pikita
- 1 (28 onza) kruĉa spageta saŭco
- 1 cucharadita de salo de ajlo
- 1 cucharadita sekigita itala sezono
- 1-1 / 2 funtoj senkulpaj, senkoloraj kokaj femuroj
- 14 nekukitaj manikotaj ŝeloj
- 1/2 taso da akvo
- 2 tasoj de fromaĝo mozzarella
Kiel fari ĝin
Precalenti la fornon al 350 ° F. En granda kaserolo, svingu la cepon en la olivan oleon ĝis mola, ĉirkaŭ 5 minutojn, moviĝante senĉese tiel la cepo ne superbruliĝas aŭ bruligas. Aldonu la spuletan saŭcon kaj movu bone, kaj forigu la panon el la varmego.
En vitra bakado de 13x9 "verŝu 3/4 tason de la saŭco.
Aspergi la kokajn femurojn kun la ajlo-salono kaj la itala vespero. Tranĉi la kokidon en 1 "kubojn.
En meza bovlo, kombini la kokidon kun 1/2 taso de la saŭco kaj 3/4 taso de la fromaĝo; miksu milde kun ligna kulero.
Plenigu ĉiun manikotan kudron kun kelkaj el la koksa miksaĵo. Ĉi tio povas esti iom senorda. Vi povas uzi malgrandan kuleron, se vi ŝatus, sed mi ŝatas uzi miajn fingrojn ĉar ĝi estas pli facila. Certigu, ke vi lavu viajn manojn bone per sapo kaj akvo post pritraktado de la kruda kokido.
Metu la plenigitan manicoton en la bakanta telero sur la saŭco-miksaĵo. Verŝu la akvon al la cetera spagueta saŭco en kruĉo, fermu la kruĉon kaj trempu. Verŝu ĉi tiun miksaĵon super la plenplenaj manicotaj konkoj en la bakanta plado, certigante ĉasi pastaĵon tute. Kovru ĉiujn kun la ceteraj 1-1 / 4 tasoj mozzarella fromaĝo.
Kovrigu la bakadon plene per floro kaj baku je 350 gradoj dum 80 ĝis 90 minutoj ĝis la pastaĵo estas mola kiam oni penetras per forko kaj la kokido estas plene kuirita ĝis 165 ° F.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 670 |
| Tuta Fat | 26 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 115 mg |
| Natrio | 322 mg |
| Karbonhidratoj | 57 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 51 g |