Spicaj andouille-kolbaso kaj kriolparkado ĵazas ĉi tiun gustonan matenmanĝon. Servu ĉi kaserolon kun frukto por granda matenmanĝo.
Por pli malmolaj gustoj, uzu matenmanĝan kolbason aŭ alian fumitan kolbason, kune kun akvumita salo anstataŭ krokaj aŭ cajunaj sezonoj.
Kion Vi Deziros
- 12 al 16 onzas fumis andouille kolbason, maldike tranĉitan
- 1/2 taso pikita cepo
- 1/2 taso pikita ruĝa aŭ verda tintila pipro
- 6 grandaj ovoj
- 1 1/2 tasoj de lakto
- 1 cucharadita miksaĵo criolla aŭ cajun
- 1/4 cucharadita nigra pipro
- 1 kulero de petroselo freŝa pikita, laŭvola
- 4 tranĉaĵoj de pano disŝovitaj en pecojn de 1-cola, aŭ uzas 2 grandajn krozantojn, tranĉitajn sandviĉajn stilojn kaj ŝiritajn
- 2 mezaj tomatoj, laŭditaj
- 2 tasoj kun queso Cheddar
- salo kaj pipro
Kiel fari ĝin
- Varma forno al 350 gradoj F (180 gradoj C / Gaso 4). Manĝu malprofunda 2-kvara bakado.
- En granda skileto, kuiri tranĉitan kolbason kun la cepo kaj tintilo, ĝis legomoj estas translucaj. Prenu ovoj kun lakto en bovlo kun la kriolparkado , pipro kaj petroselo, se ĝi uzas; flankenmetis.
- Ordonu la disŝiritajn pecojn sur la fundo de la plaĉita bakado. Espolvu per la kolbasa miksaĵo kaj la kudritaj tomatoj. Supro kun Cheddar-fromaĝo, tiam verŝu la ovon miksaĵon egale super la supro. Aspergi per salo kaj pipro.
- Baku la kaserolon dum 35 ĝis 40 minutoj, aŭ ĝis ĝi estas dolĉa kaj malpeze bruna.
Vi Might Like Like
Kukaĵo kaj Ovo Kaserole Recepto
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 604 |
| Tuta Fat | 46 g |
| Saturita graso | 22 g |
| Senatentigita graso | 15 g |
| Kolesterolo | 271 mg |
| Natrio | 1.097 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 34 g |