Ĉi tiu ĉiutaga manĝaĵo estas farita per malseka grunda bovaĵo aŭ tero. Servu masatpomojn kun ĉi karno, kune kun tranĉitaj tomatoj aŭ via plej ŝatata flanko vegetaloj por delikata ĉiutaga familiara manĝo.
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de butero
- 8 onzas tranĉitaj fungoj
- 1 taso de pokita pomo
- 1 kaliko maldike tranĉita celerio
- 3/4 trinkitaj karotoj
- 2 kuleroj da akvo
- 2 funtoj grundaj aŭ rondaj teroj (85% ĝis 90% malseka)
- 1/2 taso da faruno
- 1 1/2 kuleroj salsa salo
- 1/4 cucharadita de sekaj folioj
- 1 kulero de petroselo freŝa pikita aŭ 1 cucharadita sekigita de petroselo
- 2 Kuleroj de lumo de sojfabo
Kiel fari ĝin
- En skileto, fandu butero super meza varmego; aldonu fungojn, cepojn, celerojn, karotojn kaj akvon.
- Varmego por boli; kovri kaj kuiri dum 10 minutoj, aŭ ĝis legomoj estas nur molaj.
- En granda bovlo, kombinas grundajn bovojn, farunojn, salsaĵojn , timon, petroselon, sojfabon kaj kuiritajn legomojn.
- Miksu iomete kaj formu en pan en akvumita, malprofunda bakanta pano (kun flankoj).
- Baku la manĝaĵon ĉe 350 ° por proksimume 1 horo ĝis 1 horo kaj 10 minutoj, aŭ ĝis paniko estas kruda kaj bruna.
Vi Ankaŭ Ŝatas Ŝati
Savory Meat Loaf
Karno De Karno Kun Mushroom Gravy
Malnovaj Mastroj
Rapida kaj Facila Franca Cepo Meatloaf
Rostita Karno
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 354 |
| Tuta Fat | 18 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 109 mg |
| Natrio | 1.027 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 35 g |