Ĉi tiu gusto frukta karolo ricevas eksplodon de la ananaso kaj sekvinberoj, kaj la sunfloraj semoj donas ĝin kruĉiĝon. Ĝi ne estas via ĉiutaga karolo, kaj ĝi estas refresciga ŝanĝo de ritmo. Ĝi estas bonega por kuirejoj kaj manĝoj.
Faru la kulturon kelkajn horojn antaŭen por plej bona gusto kaj konsekvenco. Bonvolu lasi la sunfloron semojn, aŭ anstataŭigi ilin per kelkaj pikitaj nuksoj aŭ tostitaj kaj pikitaj pecoj.
Kion Vi Deziros
- 6 tasoj tranĉitaj brasiko aŭ ĉirkaŭ 1 1/2 ĝis 2 funtoj da coleslaw-miksaĵo
- 1 malgranda karoto, malŝaltita, laŭvola
- 2/3 taso majonezo
- 2 kuleroj de vinagro
- 1 1/2 kuleroj oleo aŭ vegetalaj oleo
- 1 kulero de sukero
- 1 cucharadita de ceraj semoj
- Salo, por gustumi
- 1 taso drenita de ananaso
- 1/2 tasoj de kaliko
- 1/2 tasoj de sunfloro
Kiel fari ĝin
- Ĵetu la brasikon en granda bovlo kun la karoto, se ĝi uzas.
- En alia bovlo, biskvitu kune la majusklo, vinagro, oleo, sukero, celerio, kaj salo.
- Stirigu la majusklan miksaĵon en la brasikon, kune kun la drenita ananaso, sekvinberoj kaj sunfloro.
Konsiletoj kaj variaĵoj
La majonezo kaj salo en poluso eltiris la likvojn en la brasiko, do ne zorgu, ĉu ĝi ŝajnas ne sufiĉi.
Vi Might Like Like
- Creamy Coleslaw - Perfekta por korto aŭ kuŝejo, aŭ servu ĝin per via eltiris porkan rostokradon kaj bakitajn fabojn .
- Brasiko Salado Kun Bacon - La neatendita fumata gusto faras al ĝi bonan ŝanĝon de ritmo.
- Malpeza kaj Facila Somero-Ŝlosilo - Ĉi tiu facila poluso estas plena de pikitaj somerbortoj , inkluzive de tomatoj, verdaj cepoj kaj tintilo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 271 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 8 mg |
| Natrio | 180 mg |
| Karbonhidratoj | 20 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 3 g |