Kiel Kuraci Hangover en 10 Simplaj Paŝoj

La festo hieraŭ nokte estis bonega, sed ĉi-matene vi sentas ĝin kaj pagas la prezon. Via pendado estas tute svingita kaj ĉio, kion vi deziras, estas malgranda helpo. Kio estas la plej bona pardona kuracilo?

Fakte, ne ekzistas magia solvo al via problemo kaj tiuj "hangover cures" vi povas repreni ĉe la komforta vendejo estas preskaŭ senvaloraj, do savu vian monon. Via korpo sentas la efikojn de alkoholo kaj naŭzo, malforteco kaj kapdoloro, kiun vi sentos nur foriros, se vi provos kontraŭstari ilin en la plej praktikaj kaj plej sanaj manieroj.

Tio inkluzivas ripozon por reakiri vian sistemon, akvon por rehidratigi vian korpon kaj iom da maniero por plenigi la esencajn vitaminojn, kiujn vi perdis dum la nokto.

Dum estis paŝoj, kiujn vi povus pasigi hieraŭ nokte por provi malhelpi la doloron de ĉi tiu mateno , ĝi estas tro malfrue por tio. Vi devos provi tiujn lertaĵojn la sekvantan fojon.

Nuntempe estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi malpezigi la doloron kaj reiri al viaj piedoj. Bedaŭrinde, ne ekzistas unu-grandkvalita kostumo, ĉar ĉiuj estas malsamaj kaj vi devos trovi, kio funkcias plej bone por vi. Ni rigardu kelkajn provitajn kaj verajn kalikojn, kiujn vi povas provi.

1. Akiri Iuj Dormon

Restu vian plej bonan amikon ĉe ĉi tiu punkto ĉar via korpo bezonas ŝancon por rekuperi. Estas plej bone simple resti en la lito kaj eĉ kroma horo aŭ du dormos helpos.

Se via pendado estas vere malbona, vi eble bezonos voki en laboron aŭ kian ajn devon vi havas ĉi-matene.

Kompreneble, ni ne rekomendas esti neresponsaj, sed tio estas io, kion vi pensis pri hieraŭ nokte! Kiun ajn vi bezonos voki, vi verŝajne sonos tiel malbone sur la telefono, ke ili simple kredos vian ekskuzon. (Tio supozas, ke ili ne vidis vin ĉe la trinkejo hieraŭ nokte, ĉar ĉi tio estas tre malbona ideo).

2. Trinku Akvon aŭ Sikon

Akvo estas la unua afero, kiun vi devus trinki ĉi-matene. La alkoholo, kiun vi trinkis hieraŭ nokte, deshidratigis vian korpon kaj la plej bona maniero senti pli bonan estas rehidratigi ĝin.

Havu vitran rajton kiam vi vekiĝos kaj daŭre verŝos vin freŝa dum la sekvaj horoj. Nur certu, ke vi ne malobservu ĝin pro tio, ke ĉesigi tro multe da akvo povas fari vin senti pli malbona. Iru malrapide, sed tenu la akvon fluantan.

Vi ankaŭ povas plenigi vian korpon kun fruktoj aŭ legomoj . Alternanta unu el ĉi tiuj kun akvo estas unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por pinto. La akvo rehidratigas dum la suko donas al vi necesajn vitaminojn.

Konsilo: Por rapida elekto, aldonu iom da citrono al taso da varma akvo. Aldonu zingibro se vi havas ĝin por helpi kun naŭzo. Ĉi tiu estas unu el la plej facilaj kaj plej efikaj restarigaj trinkaĵoj, kiujn vi povas fari.

Kio pri sportaj trinkaĵoj? Dum kelkaj homoj ĵuras per Gatorade kaj aliaj sportaj trinkaĵoj por pendado, ne ekzistas evidenteco, ke tiuj fakte funkcias pli bone ol akvo aŭ suko. Se vi havas iujn en la fridujo, ĝi estas bona alternativo al suko, sed ne fidu ĝin.

3. Evitu Kafeinon

Malforta taso da kafo povas esti bone, sed tuta poto nur deshidratigos vin kaj eble plej malbona doloro.

Ĉi tio estas kontraŭa al tio, kion vi volas nun. Kvankam ĝi estas tenta kapti tason por vekiĝi, ĝi ne estas la plej bona ideo.

Alternative vi povus fari tason da dolĉa teo. La sukero kaj kafeino donos al vi malgrandan akcelon sen senhumigi vin tro multe. Plej multaj teoj havas malpli kafeinon ol kafo kaj la tipo de teo kaj la bukanta metodo povas redukti la kafeinon . Ne lasu vian teon akvumi, sed milde varmigi ĝin aŭ rompi malklaran teon. Ĉi tiuj ne estas vere kafeinoj senpagaj, sed ili havas multe pli malaltajn kvantojn.

Se vi insistas kafeinon ĉi-matene, trinku unu glason da akvo por ĉiu kafeina trinkaĵo. Ĉi tio kontraŭigos la malhidratiĝajn kromefikojn.

4. Akiri iujn Vitaminojn

Via korpo vere povus uzi iujn vitaminojn nun. La plej facila maniero estas trinki oranĝan sukon por sana dozo de Vitamino C.

Se vi havas multivitaminon en la domo, nun ankaŭ estas bona tempo preni tion ankaŭ.

5. Manĝu ion

Manĝaĵo eble ŝajnas kiel la lasta afero, kiun vi volas nun, sed ĝi povas helpi, kaj ĝi ne devas esti multe aŭ io, kio faros vin malsana. Manĝu mineralan kaj protein-riĉan manĝaĵon , eĉ se vi ne sentas ĝin. Komencu iomete trankvila, eĉ peco da pano, kelkaj kraketoj aŭ ŝrankoj, aŭ banano helpos. Se tio daŭras, provu ion kun iom pli da substanco kiel peco da frukto.

Via patrino donis al vi kokidan kudronon kiam vi estis malsana kiel infano, ĉu ne? Provu tion nun. Ĝi estas plenplena de proteino kaj mineraloj kaj vi ĉiam povas simple tranĉi la trankviligan buljonon.

Iuj homoj ĵuras per rapida manĝo kiam ili estas hungover. Vi eble volas treni vin laŭ la strato por freneza hamburgero kaj malvarma se vi povas stomaki la penson.

6. Akiri Kelkaj Ekzerco

Ĝi bezonas volon por leviĝi kaj moviĝi kiam eĉ staranta ŝajnas esti defio, sed ekzistas vero al la avantaĝoj, iomete da ekzercado povas doni al vi. Ĝi ne estas magia kuracilo, sed ĝi povas helpi restarigi vian korpon kaj menson. Ĝi ankaŭ povas pliigi vian metabolon, elspezante iomete pli rapide vian korpon de la toksinoj.

Ne estas necese labori ŝviton, ĉu. Mallonga promenado en la freŝa aero povas vere fari mirindaĵojn. Se via pendado estas ĉe la nivelo, kie eĉ tio ne estas bona ideo, prenu kelkajn minutojn por sidiĝi ekstere kaj spiri. Iom da suno kaj malpeza brizo havas mirindajn restarigajn potencojn.

7. Eviti Dolorbundulojn Se Ebla

Kiam via kapo fiksas la unuan aferon, vi devos atingi, estas rapida doloro. Ĉi tio ne estas la plej bona ideo, ĉar la produktoj super-la-nombrilo (OTC) kiel aspirino, Tylenol kaj ibuprofeno havas kromefikojn, kiuj grandiĝas dum la alkoholo estas en via sistemo.

Ĉi tio verŝajne estas kontraŭa al ĉio, kion vi volas fari nun, sed por via longdaŭra sano, ĝi estas bona konsilo. Same kiel alkoholo, aspirino estas sango pli maldika kaj la du en kombinaĵo povas intensigi la efikojn. Tylenol (Aŭ acetaminophen) povas kaŭzi pli da damaĝo al via hepato kaj ibuprofeno povas ankaŭ kaŭzi stomakon sangantan.

Se vi tute sentas la bezonon preni unu el ĉi tiuj, certigu, ke ĝi estas tre malalta dozo kaj evitas la acetaminophen tute.

Ĉu ekzistas alternativo? Absolute kaj unu el la plej bonaj naturaj doloroj, kiuj estas disponeblaj, estas Tiger Balm. Ĝi estas havebla en multaj drogaj vendejoj kaj tiu eta, senkuraĝa kruĉo vere povas frapi kapdoloron. Simple frotu ĝin en viajn templojn kaj vi baldaŭ sentu iom da helpo.

8. Prenu duon

Unufoje vi havas tiom da dormado kiel eble, prenu malvarmeta duŝo. Ĉi tio ne nur purigos vin sed freŝe kaj vekos viajn sentojn. Iuj homoj ŝatas ŝanĝi inter malvarma kaj varma akvo, sed ne forprenas ĉi tion kiel ekstrema ĉar la ŝoko povus eĉ pli da damaĝo al via sistemo.

9. Prizorgi la Naŭzon

Kion vi povas fari por tiu ŝpruc-induktita naŭzo? Provu Alka-Seltzer aŭ similan eferveskan tabuleton en glaso da akvo. Se vi ne havas tion en la domo, instigu 1/4 teaspoon de bakta sodo en 4 onojn da akvo kaj trinki ĝin (ŝprucaĵo de citrono helpas ĝin akiri).

Alia granda maniero por faciligi malkontentan stomakon estas trinki, kiu inkluzivas zingibron. Varma taso de zingibra teo estas unu el viaj pli bonaj elektoj, kvankam vi eble trovos iom da helpo de trinkado de glaso da zingibro. Vi povas ankaŭ uzi zingibrajn kruĉojn, ĉerpojn aŭ tinturojn, kaj iuj el ĉi tiuj troviĝas ĉe la drogokesto.

En Pollando, trinkante pikan sukon estas komuna rimedo. Ĝi estas unu el la komunaj orientaj eŭropaj manĝaĵoj, kiujn multaj homoj ĵuras. Grandaj aferoj estis diritaj pri la "magia" strato manĝaĵo de Pollando post nokta trinkaĵo kaj ekzistas valoro al ĝi konsiderante ke ĝi venas de vodka-amanta kulturo .

10. Haro de la Hundo

Dum la populara frazo "haro de la hundo kiu vin batis" povas soni logike kiam pafilo de viskio ankoraŭ estas en la botelo apud via lito, ĝi nur provizos provizorajn reliefojn. Uzanta alkoholon por resanigi la dolorojn kreitan de alkoholo ne estas la plej bona ideo, ĉar ĝi daŭros nur vian reakiron. Tamen, se vi provas tion fari, ludu ĝin inteligenta.

Provu sangan Maria anstataŭe. Dum via sango traktas la novan alkoholon, ĝi ignoras la malnovan. Dume, la tomato-suko kaj aliaj ingrediencoj replenigas vian korpon kun vitaminoj. Se vi trinkis la lastan nokton de la vodko, faru virgulinon Maria , la tekila-bazitan sangan Maria , aŭ iru kun la origina sanga Maria bazo de ĝino. Iu el ili faros la trompon.

Se vi mankas tiujn ingrediencojn aŭ nur volas simplan, pika mateno-post trinkaĵo provu la harojn de la hundo . La recepto estas malmulte pli ol gino, citrono kaj varma saŭco, do estas facile kaj certe mordi vian pendon. La populara michelada funkcias de la sama maniero, sed kun biero.

Nun, se vi volas iri maljunan lernejon, vi ĉiam povus miksi kadavron . Kiel la nomo implicas, ĉi tiuj klasikaj trinkaĵoj longe vekis tiujn, kiuj havis iom tro da por trinki. Tamen, ili postulas pli da laboro ol vi verŝajne ĝis nun, do unu el la verŝajne-trinkaj opcioj povus esti pli bona.

Ĉi tiu traktado de alkoholo kun alkoholo-alproksimiĝo ne estas bonega ideo, sed se vi faras ĝin certigu, ke ĝi tenu ĝin malaltan ŝlosilon. Gluu kun tre bone pensita trinkaĵo kaj provu ne komenci vian bingecon denove. Ĝi nur faros pli malbonajn aferojn kiam vi zorgos, kion vi faros poste.

Aŭ ... Nur Mortigi Min?

Laŭ irlanda folkloro, oni diris, ke la resanigo por kalibro estis enterigi la malfortan personon ĝis la kolo en humida rivera sablo. Ĉi tio evidente ne estas rekomendinda rekompenco, sed ĝi estas amuza iom da triviaĵoj, kiuj povas rideti ĉi-matene.

Ni lasos vin kun tio. Nun iru al la kuirejo akiri glason da akvo, tiam vagu reen al lito.