La pordo, kia terura vorto! Ĝi alportas malvarmetojn al la ostoj kaj via kapo komenciĝas nur pensi pri la ebleco veki matene laca, naŭza, kaj simple klara. Tamen, ofte, ni ne pensas pri tio, dum ni havas bonan tempon kun amikoj kaj ordonante alian antikvan aŭ plej malbonan bombon de Jäger .
Do, kial ni ricevas hangovers? Kiel ni povas eviti ilin?
Kiel malbone povas ĝin atingi? Kaj kion ni povas fari kiam ni havas unu? Tiuj estas la demandoj, kiujn ni respondos kaj tio vere estas, kion vi volas lerni. Tial vi estas ĉi tie, ĉu ne?
Simptomoj de Hangover
Kiel mi scias, ĉu mi havas pendon? Antaŭ ĉio, vi scios ĝin kiam vi havas unu! Se vi neniam havos pinton, konsideras vin bonŝanca.
Ekzistas komunaj simptomoj de pendado. Espereble, vi ne tuj suferos ĉiun ĉi tion. Se ĉi tiu tuta listo priskribas vian aktualan kondiĉon, diru, ke ĉiuj lasu vin sola kaj reiru al la lito.
- Deshidratación kaj seka buŝo
- Laceco kaj problemoj dormantaj
- Kapdoloro, naŭzo kaj malforteco
- Angoro, kolero kaj pesimismo
- Malfacilaĵo koncentranta
- Sentiveco al lumo kaj bruo
- Pensado de la leĝoj de graveco (Vi povas ridi, sed vi scias, kion signifas ĉi tio)
10 Faktoroj, kiuj povas kaŭzi kukon
Ekzistas kelkaj faktoroj, kiuj ludas parton en ĉu vi ne suferos de pokalo post nokta trinkaĵo.
Multaj el la kaŭzoj estas evidentaj kaj plej multaj scias, kio estas niaj propraj limigoj.
Ĝi ne diras, ke la vera vojo por eviti kupron estas eviti aŭ severe limigi la kvanton da alkoholo, kiun vi konsumas . Krom tio, ne ekzistas garantioj.
- Ne sufiĉas akvon. La etanolo enhavita en alkoholaj trinkaĵoj havas senhidigan efikon, kiu kaŭzas kapdolorojn, seka buŝon kaj laciĝon. Ĉi tiu efiko povas esti malpliigita trinkante multe da akvo antaŭ kaj dum via nokta trinkaĵo.
- Efektoj sur Via Hepato. Via hepato rompas etanon kun la helpo de enzimoj produktitaj de hepataj ĉeloj. Ĉi tiuj kemiaj reagoj faras multajn aferojn, kiuj inkludas difekton de la kapablo de la hepato por provizi glucoseon al ŝtofoj, precipe al la cerbo. Glukozo respondecas pri la energio de la cerbo kaj la manko de tio rezultas laceco, malforto, moodozo kaj malpliigita atento.
- Congeners. Congeners estas la kromproduktoj de la procezo de alkohola fermentado kaj troigas la simptomojn de pendado. Ju pli da konsuloj konsumis, la plej malbona ebleco estas. Mallumaj spiritoj kiel brando , viskio kaj ruĝa vino enhavas pli da kongenantoj ol pli malpezaj spiritoj kiel vodko kaj blanka vino . Same, pli malkaraj spiritoj havis malpli da ĉi tiuj malpurecoj forigitaj per filtrado kaj estas pli verŝajne kaŭzi kalibron. Ĉi tio signifas, ke malkara vodko efektive efikas vin pli ol altfina viskio.
- Dolĉaj Trinkaĵoj. Kelkaj homoj kredas, ke la sukero en pli dolĉaj kokteloj kontribuas al la severeco de kalumnioj. Eble ekzistas io por ĉi tio. La pli verŝajna ekspliko estas, ke pli dolĉaj trinkaĵoj inklinas maski la gustojn de la alkoholo kaj kaŭzi niajn gusto-burĝonojn por provi pli da sukero samtempe. Ĉi tio malofte instigas nin trinki pli.
- Fumado. Fumantoj (kaj eĉ iuj ne-fumantoj) inklinas fumi pli kiam ili trinkas. Ĉi tio povas konduki al nikotina toksiĝo, kiu ankaŭ pligravigos pestaŭrojn.
- Genetiko. Kelkaj homoj estas genie bonŝancaj kiam ĝi temas pri haltigoj kaj malofte - se iam ajn - suferos la efikojn. Aliaj havas dispozicion por suferi kaj la simptomoj povas esti pli severaj kaj oftaj. Ĝi ne devas longe daŭri por elŝeligi, kie vi falos sur ĉi tiu spektro.
- Pezo Estas Faktoro. La malpli da pezas, pli multe tiu persono sentos la efikojn kaj la postajn efikojn de alkoholo ĉe pli malaltaj kvantoj. Ĉi tiu estas unu kialo, kial virinoj inklinas trinki pli rapida ol viroj kaj eble pli malfacilan tempon kun pikiloj.
- Via aĝo. La pli aĝa vi estas, plej verŝajne vi havos severan pinton. Ĉi tio kutime ne estas faktoro ĉar ni emas iomete pli facile, kiel ni lernas de la eraroj de niaj pli junaj jaroj. Kompreneble, ĉi tio ne ĉiam estas la kazo kaj vi avertis vin.
- Ĉu ĝi estas en via kapo? Estas io dirita pri psikomataj efikoj. Se vi pensas, ke vi ricevos pendon, vi probable ricevos unu. Rigardu la helan flankon kaj savu vin mem: ĝi ne estas garantio, sed ĝi povas helpi.
- Trankviliĝu. Fine, pli vi trinkos aŭ pli vi kverelas en mallonga tempo, la plej malbona via pendado estos. Ĉi tiu devus esti evidenta, sed ĉiuj el ni povus uzi memorigilon de tempo al tempo.
Pensu Antaŭ Vi Trinkaĵo: Vi povas Esti Kapabla Malhelpi Hangoveron
Antaŭe kaj dum via nokta trinkaĵo, ekzistas iuj saĝaj elektoj, kiujn vi povas fari, por ke malpliigu la efikojn de via mizero la sekvantan tagon . Kiu scias, vi eble eĉ evitas tute tute, kvankam la sola maniero por garantii tion estas por ne trinki alkoholon tute.
Antaŭ Vi trinkas:
- Manĝu. Plenigu vian stomakon per sana manĝo de stangoj kaj esencaj vitaminoj kaj mineraloj. La manĝaĵo sorbas la alkoholon kaj malpliigos ĝiajn efikojn sur vi. Se vi decidas, ke freneza haŭto aŭ dolĉa pico estas via ideo pri bona manĝo, vi povas bedaŭri tiun ideon. La graso povas miksi la malĝustan manieron kun likvoro kaj karbonado kaj vi nur finos rigardante la necesejon de la kuirejo poste en la vespero.
- Hydrato: Trinku multe da frukta suko kaj akvo nun. Pensu pri ĝi tiel: ĉar ĉiu glaso de ne-alkohola trinkaĵo vi trinkas nun, vi savos vin mem de devi trinki du glasojn matene por rehidratiĝi.
- Antaŭpremi: Preparu vian preferatan pendan rimedon kaj metu ĝin en facila malferma ujo en la fridujo aŭ apud via lito. Se vi malhelpas, la lasta afero, kiun vi volas fari matene, kolektas ingrediencojn, miksas aĵojn aŭ plimalbonigas la likvigilon.
- Prickly Pear: Klinika studo de 2004 sugestas, ke trinkanta pizara frukto eltirataj kelkajn horojn antaŭ trinkado reduktos la simptomojn de pendado.
- OTC-ŝaltiloj: Provu unu el la multaj kontraŭ-hangover-rimedoj trovitaj ĉe komfortaj vendejoj kaj drogaj vendejoj.
Dum vi trinkas:
- Manĝi: Prenu morditan manĝon ĉe la trinkejo. Ĉi tio estas kiam frenezaj fritoj estus bone ĉar ĝi estas bukedo, kiu tenos vian stomakon plenan kaj aldonos ekstran materialon por sorbi la alkoholon. Trinkejo arakidoj, palomitas, aŭ ia tipo de manĝaĵo faros la laboron.
- Kvalito: Elektu la fervoron zorgeme. Denove, mallumaj spiritoj enhavas pli da kongenantoj; malpezaj spiritoj malpli; malkara likvoro pli. Pli impurecoj egalas pli kapdoloroj. Gluu kun kvalito lumo-koloraj trinkaĵoj plejparte de la nokto por redukti viajn ŝuldajn ŝancojn.
- La Ordono de la Trinkaĵo: Memoru ĉi tiun rimon kaj restu per ĝi, ĝi povas savi vin tre dolore. "Likvoro antaŭ biero, neniam timu. Biero antaŭ likvoro, neniam pli malsana." Iuj diros, ke ĝi estas mito, kaj tio povas esti tiel. Tamen, ne gravas, pri kio vi trinku, kvanto estas la plej granda faktoro.
- Alterna Alkohola Kun Ne-Alkoholaj Trinkaĵoj : Ĉi tiu lertaĵo malrapidigos vian alkoholaĵon dum vi donos al vi ion por trinki. Elektu akvon, fruktojn, aŭ malpezajn karbonatajn trinkaĵojn kiel tonikajn aŭ klubajn refanĉojn kaj trinku unu por ĉiu alkohola trinkaĵo, kiun vi konsumas. Se vi maltrankviliĝas pri tio, kion viaj amikoj povas pensi, ordigu mokadon aŭ vesti rektan virgaran trinkaĵon kun garniŝo kaj mensogo. Nomu Sprite aŭ 7-Supre kun kalvizaĝo kun vodka tono aŭ oranĝa suko ŝraŭbukilon aŭ arándan sukon kun kalko Kabo-Kodisto . Ili estas verŝajne tro ebria por scii la diferencon kaj kiu zorgas pri ĉiu maniero. Vi sentos multe pli bone matene ol ili.
- Konsumu malpli ol unu trinkaĵon por horo : via hepato rompas alkoholo je unu rapideco de unu biero per horo. Disvastigi vian trinkadon dum multaj horoj donos vian korpon ŝancon resti kun vi. Memoru, ke estas biero kaj ne likvoro. Estas granda diferenco en la alkohola enhavo de la du, do se vi estas koktalo trinkas, malrapidu eĉ pli.
- Antaŭ lito: Unufoje vi ĝin hejmen kaj antaŭ ol vi kraŝos sur la lito, devigu vin trinki glason da akvo kaj prenu iom da vitamino B. Ĉi tio ankaŭ ne estas la tempo por preni kapdoloron (acetaminofen, ibuprofenon, aspirinon, ktp.). ) ĉar ili povus grave damaĝi vian hepaton.
Grava: Se vi spertas tremojn, stomakon, aŭ vidas sangon en via vomito, serĉu profesian medicinan atenton IMMEDIATELY. Vi eble severe forgesis ĝin kaj tuj iros al la kriza ĉambro.