Kion Vi Deziros
- 2 6-1 / 2 oz. bakas kukan karnon (dorso, aŭ 3/4 lb. freŝa krabo (ĉirkaŭ 2-1 / 2 tasoj))
- 2 tbsp. reduktita-grasa majonezo
- 1 Tbsp. Saŭco de Worcestershire
- Pluraj gutoj de varma piproa saŭco
- 4 verdaj cepoj (pikitaj)
- 2 Tbsps. seka mustardo
- Salo kaj freŝa grunda pipro (aŭ gustumi)
- 2 ovoj blankaj
- 1 taso kroĉaj paneroj
Kiel fari ĝin
Dreni kraban karnon kaj frapi per forko, elpreni ajnan ŝelon aŭ kartilagon.
Metu kraban kafon en bovlo. Aldonu la majonezon, Worcestershire sauce, varma pipro, verdaj cepoj, seka mustardo, pipro kaj salo. Miksi la ovon blankulojn.
Formu en 4 biskvitojn ĉirkaŭ 4 colojn. Metu kraketojn pri plato kaj sezono kun salo kaj pipro.
Ruli krabajn tortojn en paneroj, certigante, ke ambaŭ flankoj estas kovritaj.
Varmigu ne streĉan skileton al meza varmego.
Spray kun oleo de spray.
Aldonu krabajn tortojn al la varma skileto kaj kuiri 5 minutojn. Turnu kaj kuiri 5 pli da minutoj.
Dividita de Coweyes Brown
4 Servoj
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 251 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 71 mg |
| Natrio | 989 mg |
| Karbonhidratoj | 19 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 23 g |