La saŭco por ĉi tiu bongusta krabo-kaserolo estas simpla blanka saŭksa kombinaĵo, akvumita per iomete majonezo, vinagro, kaj seka mustardo .
La kraba miksaĵo estas bakita en individuaj ramekinoj. La recepto faras 8 malgrandajn servojn, sed facile povus esti duone.
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de butero
- 2 amasaj kuleroj de faruno
- 3/4 taso lakto
- 1/2 cucharadita salo
- 1/2 cucharadita seka mustardo
- 1 cucharadita de vinagro
- 1/2 cucharadita saŭco de Worcestershire
- 2 maksimumaj kuleroj de majonezo
- 1 tranĉa pano, disŝirita
- 1 funteto karno
Kiel fari ĝin
- Fandi buteron; stiru en faruno. Aldonu iom post iom 1/2 taso de lakto, moviĝante. Aldonu salo, mustardo, vinagro kaj Worcestershire-saŭco; Kuiri ĝis dikigita. Malvarmeta. Aldoni majonezon al saŭco.
- Humidaj paneroj kun cetera lakto; aldonu krabon. Miksi kraban miksaĵon kun saŭco miksaĵo.
- Kulero en 8 ramekins. Baku je 350 ° dum 15 minutoj.
Pli Receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 207 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 58 mg |
| Natrio | 625 mg |
| Karbonhidratoj | 14 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 15 g |