Rapide preparu ĉi tiun kreman kaserolajn recepton kaj vi povas igi ordinaran semajnan manĝon en ion krom specialan. Servu ĉe vespermanĝoj aŭ familiaj kunvenoj ankaŭ.
Kion Vi Deziros
- 1 povas (7 ĝis 8 onzas) kraboŝtono
- 1 povas krei fungon, (98% reduktita graso)
- 1/2 pokalo elĉerpitaj plenigantaj paneroj
- 1/2 tason da verda verda sonorilo
- 1/2 kaliko pikita apio
- 1/2 taso majonezo
- Tabasco-saŭco, por gustumi
- Cajun vesperigado, por gustumi
Kiel fari ĝin
- Kombini ĉiujn ingrediencojn en granda miksaĵo.
- Verŝu en iomete ŝarĝita 1 ĝis 1 1/2-kvart-kaserola plado. Baku je 350 ° dum 45 ĝis 55 minutoj, aŭ ĝis varmega kaj bubbly.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 498 |
| Tuta Fat | 43 g |
| Saturita graso | 17 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 116 mg |
| Natrio | 592 mg |
| Karbonhidratoj | 14 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 14 g |